40代以降にやせにくくなる理由
山口マユウ（やまぐち・まゆう）ウォーキングスペシャリスト／一般社団法人 日本DF WALK 協会代表理事／テレビ通販の完売女王
1969年、和歌山県生まれ。「90歳になってもハイヒールの履ける（ゴルフができる）人生を」をモットーに、これまで6万人以上を指導。タン・タン・ターン♪と3歩目だけ手の人さし指1本分（約8cm）、歩幅を広げるだけで楽しく続く「やせる3拍子ウォーク」が「再現性と即効性がある」と受講生に大人気。モデル・女優・各種企業・学校・行政からの信頼も厚く、社員研修、講演も高いリピート率を誇る。一般社団法人 日本DF WALK協会を立ち上げ、日本と中国で認定ウォーキングインストラクターを育成。女優やモデルだけでなく一般の人たちを数々のコンテストのグランプリやファイナリストに育成する手腕が注目を集めている。2011年、自らも第4回『ミセス日本グランプリ』40代グランプリ。「ビビノバスリムサポートインソール」をプロデュースし、ディノス通販売れ筋ランキング「バッグ・靴・アクセサリー部門」第1位、テレビ通販QVCジャパン売れ筋ランキング「健康・ダイエット部門」第2位。QVCジャパンでは、出演するたびに完売が続いている。メディア出演多数。本書が初の著書。【一般社団法人 日本DF WALK 協会HP】
40代になると、なぜ太りやすくなるのでしょうか。
原因の一つは基礎代謝の低下だといわれています。
基礎代謝とは、何もしなくても消費できるエネルギーのことですが、
これが低下すると、脂肪が燃焼しにくくなります。
20代の頃は、筋肉量も多いので、
少し動いただけで脂肪は燃えてくれるのですが、
40代以降になると、なかなか難しくなります。
太らないために、
運動したほうがいい、とか、食事制限したほうがいい
というのは、わかっていてもなかなか実行できないものです。
受講生からは、
「食事やお酒を控えると逆にストレスになる」
という声もたくさん聞きました。
ジョギングやウォーキングを始めてはみたけれど、
三日坊主の人もたくさん見てきました。
よく、「マユウ先生は、野菜しか食べないのですか？」
と訊かれますが、
「私は白いごはんが一番好きですから、
シメは必ずごはん」
と答えると、
「なぜ太らないのですか？」
と驚かれます。
