移動中に「3歩目だけ」
歩幅を広げる効果

その答えはたった1つ！

通勤や仕事中、買い物中など、移動中はすべて
『やせる３拍子ウォーク』を行っているからです。

しかも、移動中だけでなく、スタジオレッスンやイベント・セミナーでも、
みなさんと一緒に「3拍子ウォーク」を行っているのが大きいと思います。

好きなものを我慢するのはイヤ！
運動もしたくない！

よくわかります。
だったら、移動中に、
『やせる３拍子ウォーク』をやろうと決めればいいだけ。

通勤通学・買い物中、仕事中、移動しない人は
ほとんどいませんから、誰でもいつでもできます。
しかも、道具もお金もかからないのが嬉しいところ。

『やせる３拍子ウォーク』の基本は、
3歩目の歩幅だけ広げる歩き方です。
タン・タン・ターンと、3歩目の歩幅だけ、
手の人さし指1本分（約8cm）、
かかとを前に着くように歩いてみてください。

慣れてきたら、腕を真うしろに振ります。

腕振りも慣れてきたら、
かかとを1本線上に出す意識で行ってみてください。
歩行スピードが上がり、
目的地に早く到着するようになります。

理想は30分以上行うこと。
1日に3回に分けて行ってもOKです。