なぜ、猫背になるのか？
では、そもそもなぜ猫背になるのでしょうか？
長時間の座り仕事やスマートフォンの普及で、
同じ姿勢のままいることが一因とみられています。
肩が内側に入り、首から背中と腰の筋肉が前かがみなると、
背骨や骨盤が歪み、筋肉が衰え、猫背になってしまいます。
長時間の座り仕事が続く場合は、
1時間に一度立ち上がり、体を伸ばしてあげましょう。
本書でも紹介している、
アップ・シャキーン・パンチに合わせて
肩甲骨まわりをほぐすために
“ひじビーム”で肩甲骨ほぐし
を行ってみてください。
自然と大胸筋も伸ばされ、猫背に効きます。
先日、体験レッスンにいらした親子は、
40代のお母さんと高校生の娘さんでした。
お母さんは、お腹がやせたい。
お尻も太もももやせたい。
仕事柄、常に前かがみなので、
猫背も肩コリもどうにかしたい。
高校生の娘さんは、猫背を改善したい。
60分レッスンで二人ともしっかり体を動かし、汗をかき、
「3拍子ウォーク」は終わった後がすがすがしい！ と笑顔の2人。
思っていたよりハードなのに、ほどよい疲れと筋肉痛。
まだまだ歩いていたいと思えるのはなぜだろう？
と感想をいただきました。
しかもお母さんは、
ショーウィンドウに飾られていた
マキシ丈のシフォンワンピースが着たいけれど、
「今の私じゃおばさんに見えてしまうとあきらめていたけれど、
絶対にやせて、あのワンピースを着たい！」
と意気込んでいました。
一方、お母さんは、長身の娘さんに対して
「たった60分で
ひどい猫背が解消したから
自信を持ってモデルになりなさい！」
と興奮ぎみ。娘さんもまんざらではない様子。
運動がしんどくても笑顔になり、
終わった後は、気持ちがグンと前を向いている！
私の次の動画の最後は「レッツ・3拍子ウォーク！」と
いいながら、手のポーズは「L」になっていますが、
これには深い意味があります。
背筋を伸ばして天から吊られるイメージで歩くから
タテに伸びる「上昇志向」がタテの「L」。
一方、3歩目だけ歩幅を広げる
「前向き志向」がヨコの「L」！
「上昇志向」×「前向き志向」
＝気分がどんどん
前向きになって
みるみるやせる
のを実感できるのがこの
『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』！
開発者の私も、受講生の劇的変化を見て
本当に、なんとも不思議な「3拍子ウォーク」だなあと
日々思いながら楽しくレッスンしています。
今回、初の書籍化にあたり、6万人の受講生を選抜した14名と書籍には掲載できなかった4名、あわせて18名（美女と野獣）を本連載第1回に写真付きで収録しました。驚くべき人生劇変ぶりを、ぜひご覧ください。大好評の連載バックナンバーはこちらをご覧いただけたらと思います。次ページには連載最新ベスト5ランキングを掲載しました。ぜひご覧ください。
