筋トレ効果とストレッチ効果

でも、ちょっと待ってください。

偏った体づくりは、必ず健康を害します。
筋トレだけの場合、体が縮みますし、
必要以上に関節にダメージを与えるので、
筋トレができなくなったら
大変なことになります。

ストレッチは
ケガ予防にはよいのですが、
筋肉がなければ、
つまずいて骨折のリスクを高めます。

「やせる3拍子ウォーク」は、
やせる効果だけではなく、
筋トレ効果や
ストレッチ効果もあります。

しかも無理なく続けられるのは、
日常生活にビルトインできるから。

通勤通学、仕事中にできますし、
ムリな食事制限もしなくていいから、
飲み会やお食事会も今までどおり参加可能。

「つき合い悪いなあ」と
いわれることもないのです。

それでは、
牧野さんの声を聞いてみましょう。