シリーズ18万部突破の最新刊『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』の著者・精神科医Tomy先生が、voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」で元気が湧き出る言葉を音声配信。終わりの見えないコロナ禍で、不安やストレスを抱えがちないま、言葉のパワーで心のなかに小さな希望を増やしてくれる。きょうのひとことは、これ！
「行動して気持ちの整理をつけるのもアリよ」
Photo: Adobe Stock
気持ちを優先するより行動してしまう
きょうのひとことは、
「行動して気持ちの整理をつけるのもアリよ」
人間というものは、気持ちが落ち着いてから行動しようと思ってしまうものです。
つまり、感情が落ち着くことを優先させてしまうという傾向があります。
しかし、気持ちというのは、そのときの体調だったり、過去のものがぶり返したりと、いろいろなことがありますから、完全に落ち着くということはありません。
「もう落ち着いたかな」と思ったら、ぶり返したりして、「ああ、まだ落ち着いていないな」なんて、ぐるぐる巡るようなものです。
そういう経験、みなさんにもきっとあるはずです。
ですから、完全にナシではないのですが、基本的には気持ちや感情といった曖昧なことを、自分の行動のベースにしないこと。
おすすめするのは、先に行動してしまってから気持ちの整理をつけるというやり方です。
たとえば、なかなか捨てられないものがあったとします。
「捨ててもいいや」と思えるまで気持ちが落ち着いてから捨てようとすると、ちょっとしたら「やっぱりまだ持っていよう」とか「また使うかもしれない」と思っちゃったりして、結局は捨てられずに、いつまでたっても身の回りが片づかないなんてことがあります。
こういうときは先に捨ててしまうと、その場からモノがなくなりますから、気持ちを落ち着かせるしかなくなるわけですね。
こんな対処方法が、きょうお伝えしたいことでした。
きょうのひとことは、
「行動して気持ちの整理をつけるのもアリよ」
でした。
参考になったかしら？
「精神科医Tomy？」「Twitterフォロワー39万人超？」――こりゃ、怪しいな……。そんなふうに思われた方がいらっしゃるかもしれませんね。いいえ、そんなことはないんです！ 日々患者さんと向き合い、多い日には100人以上を診察することもあるという経験豊富な精神科医なのです。これ以上患者さんが殺到して医療現場が混乱しないよう「精神科医Tomy」として活動しています！
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』
価格：1300円＋税 四六判並製/256ページ ISBN：978-4478113769
『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』
価格：1300円＋税 四六判上製/208ページ ISBN：978-4478114834
👇 👇 最新作いよいよ先行予約開始! 👇 👇
『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』
価格：1300円＋税 四六判上製/192ページ ISBN：978-4478116128
