コロナの感染拡大、経済活動自粛による困窮、他人とコミュニケーションできないことからくる孤独感や閉塞感、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、私たちは、いま多くの生きづらさを感じさせる事柄に取り囲まれています。そんな中にあって、毎日を心安らかに、できるだけ快適に生きていくためには、どうすればいいのでしょうか？ 発達障害（ADHD）、うつ病など、生きづらさを抱えながらも精神科医として活躍するバク先生は、ツイッターでのつぶやきが共感・絶賛され、今、人気急上昇中。そんなバク先生の初の著書『発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳』（ダイヤモンド社）が発売されました。同書の中には、生きづらさを解消するための実践的なヒントが詰め込まれています。本連載では、同書の発刊を記念してそのエッセンスをお届けします。心がスーッと軽くなる珠玉のアドバイスにお付き合いください。好評のバックナンバーはこちらからどうぞ。
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他人と自分を比較してしまうことが、
苦しみを生む一番の理由
自分にできないことを、がんばる必要なんてない。なのにどうしてがんばってしまうかといえば、他人がやっているのを見ると、自分もできるような勘違いをしてしまい「自分もやれるはず！ やらなきゃならない」と思ってしまうからでしょう。
「あの人はできているのに、自分はできていない……」
「あの人が持っているものを自分は持っていない……」
そんなふうに他人と自分を比較してしまうことが、苦しみを生む一番の理由なのですが、あなたはそれに気づいているでしょうか？
