心が壊れる前にまず逃げよう
バク：一度メンタルが壊れてしまうと、落ち込むスイッチが入りやすくなる人もいますからね。よく「精神疾患は心の風邪だ」という表現をする人がいますが、私は「心の骨折」という表現の方が近いと思っています。
骨がポキッと折れてしまったら、ギプスをつけていったん治ったとしても、またすぐに、元気モリモリ100％の力で動くのは難しいじゃないですか。
リハビリしないと前のようには歩けないですよね。
それと同じで、一度完全に心が折れてしまうと、全快するまでにはものすごく時間がかかるんです。
わび：本当にそう思います。心が完全に壊れる前に逃げないと。
生きづらさを抱えてしんどくなってしまう人は、優しすぎるんですよ。
人の気持ちを優先しすぎてしまうんです。
人生の主人公は自分なのだから、まずは自分に優しくしてほしいですね。
私自身は、これまでの経験を通して人間関係で疲れないために、
「執着しない」
「期待しない」
「皆から好かれるなんて無理」
の3つのキーワードをいつも頭に置いておくようにしています。それでだいぶ、無駄に消耗することが少なくなりました。
他人の行動や感情はコントロールできません。「ほどよく無関心」くらいがちょうどいいんだと思います。
『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』 わび 著
定価：1540円
発行年月：2022年1月
判型/ページ数：四六判並製/248ページ
ISBN：9784478113585
ダイヤモンド社
『発達障害、うつサバイバーのバク＠精神科医が明かす 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳』バク@精神科医 著
定価：1540円
発行年月：2021年08月
判型/ページ数：四六判並製/256ページ
ISBN：9784478112779
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