わび
ストレスに振り回されない人の特徴・ベスト1
将来が不安、結果が出ない、他人に嫉妬してしまう――「このままじゃまずい。でも、どうすればいいのかわからない」。そんな人におすすめなのが、書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）だ。本書の発売を記念して、Xフォロワー20万人超えのインフルエンサー、元幹部自衛官で現役会社員のわびさんに「ポジティブになれる習慣」をテーマに話を伺った。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
えっ、書くだけでいいの？情報だらけで不安が止まらない人の頭がスッキリする習慣
私たちは日々膨大な情報にさらされ、気づかぬうちに頭の中が混乱していることも少なくない。そんなモヤモヤを脱する方法として「アウトプット」が注目されている。アウトプットの方法やメリットについて解説する。※本稿は、元幹部自衛官のわび（著）、精神科医のTomy（解説）『元幹部自衛官が教える メンタルが壊れない23の習慣』（朝日新聞出版）の一部を抜粋・編集したものです。
そりゃご機嫌になるわ…1週間がラクな人としんどい人を分ける「月曜朝の習慣」
週の始まりの月曜日の朝。気分が重くなりがちなこの時間をどう乗り切るか……それは、多くの人が抱える課題でもある。じつは、月曜の朝の入り方ひとつでその週の過ごしやすさは変化するという。憂鬱（ゆううつ）な1週間を変える自分の機嫌の取り方を解説する。※本稿は、元幹部自衛官のわび（著）、精神科医のTomy（解説）『元幹部自衛官が教える メンタルが壊れない23の習慣』（朝日新聞出版）の一部を抜粋・編集したものです。
【知らずにやってる】寝る前のわずかな時間が分かれ道…心が整う人と眠れない人の習慣の差
仕事や家事を終えたあとのわずかな自由時間。多くの人にとって貴重なひとときだが、その過ごし方によっては不安や後悔を増幅させてしまう可能性があるという。自分を取り戻すための「自由時間」の使い方とは？※本稿は、元幹部自衛官のわび（著）、精神科医のTomy（解説）『元幹部自衛官が教える メンタルが壊れない23の習慣』（朝日新聞出版）の一部を抜粋・編集したものです。
人生がうまくいく人の朝の習慣・ナンバー1
いつも仕事に追われている。自分の時間が持てず、1日があっというまに過ぎていく。どうしたらやる気に満ち溢れるような人生を送れるんだろう。そんなふうに自分の人生をよりよくしたい人におすすめなのが、書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）だ。本書の発売を記念して、Xフォロワー20万人超えのインフルエンサー、元幹部自衛官で現役会社員のわびさんに「ポジティブになれる習慣」をテーマに話を伺った。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
人生がうまくいかないときに意識すべきこと・ベスト2
毎日仕事に追われているだけで、全然前に進んでいる感じがしない。時間だけがすぎていくばかりで、自分だけが取り残されている気がする。「私の人生、このままでいいのか？」――そんなふうに人生を立ち止まりたくなった人におすすめなのが、書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）だ。本書の発売を記念して、Xフォロワー20万人超えのインフルエンサーで現役会社員のわびさんに「ポジティブになれる習慣」をテーマに話を伺った。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
自衛隊で学んだ、状況を有利にする「戦いの原則」とは？
いつも仕事に追われている。自分の時間がまったく持てず、1日があっというまに過ぎていく。どうしたらやる気に満ち溢れるような人生を送れるんだろう。そんなふうに自分の人生をよりよくしたい人におすすめなのが、書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）だ。本書の発売を記念して、Xフォロワー20万人超えのインフルエンサー、元幹部自衛官で現役会社員のわびさんに「ポジティブになれる習慣」をテーマに話を伺った。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
やる気が出ないときに、気力を上げる「超簡単な習慣」とは？
毎日ToDoをこなしているだけで、1日、1週間、1カ月があっという間に過ぎてしまう。「私の人生、このままでいいのか？」――そんなふうに人生を立ち止まりたくなった人におすすめなのが、書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）だ。本書の発売を記念して、Xフォロワー20万人超えのインフルエンサーで現役会社員のわびさんに「ポジティブになれる習慣」をテーマに話を伺った。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
いつも幸せな人がやっている習慣・ベスト1
毎日ToDoをこなしているだけで、1日、1週間、1カ月があっという間に過ぎてしまう。「私の人生、このままでいいのか？」――そんなふうに人生を立ち止まりたくなった人におすすめなのが、書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）だ。本書の発売を記念して、Xフォロワー20万人超えのインフルエンサーで現役会社員のわびさんに「ポジティブになれる習慣」をテーマに話を伺った。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
一瞬でやる気が起きる「すごい方法」とは？
やる気が起きない、毎日が楽しくない。ToDoをこなしているだけで、1日、1週間、1カ月があっという間に過ぎてしまう。「私の人生、このままでいいのか？」――そんなふうに人生を立ち止まりたくなった人におすすめなのが、書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）だ。本書の発売を記念して、Xフォロワー20万人超えのインフルエンサーで現役会社員のわびさんに「ポジティブになれる習慣」をテーマに話を伺った。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
「死にたくはないけど、生きたいとも思わない…」。「しんどすぎる虚無感」から抜け出す3つの方法とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
仕事で超ストレスがたまっているときは、「どうでもいい話ができる人」を大切にしよう
自衛隊の「超メンタルが強い人」の共通点とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
自分の生活を振り返り、余計なものはすべて手放して、自分らしく楽しく生きていきたい！ と思っている人にぜひ読んでほしいのが、「メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術」（わび著）だ。
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仕事で超ストレスがたまっているときは、「どうでもいい話ができる人」を大切にしよう
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Twitterフォロワー17.5万人、『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』著者「わび」さんにGW明けのしんどさの乗り越え方を聞きました。
「他人の気持ちを考えすぎる人ほどメンタル病みがちになる」。メンタルダウンから復活した元自衛官が語る、その理由とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
発売即、大重版決定！ Twitterフォロワー12万人、超人気会社員「わび」さんの話題の本『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』より、一部の内容を抜粋・編集して紹介します。
【メンタルダウンから復活した元自衛官が語る】不眠気味から熟睡できる体質に変わった「3つの習慣」とは？
話題沸騰！ 発売1ヵ月で3刷重版！ 超話題の本『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』について、おすすめの理由をSNSフォロワー16万人超インフルエンサーのわびさんに聞きました。
【自衛隊】どんな環境でもすぐ眠るコツ、ベスト3
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【メンタルダウンから復活した元自衛官が語る】「眠れない悪循環」を断ち切る2つの心がけとは？
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メンタルに弱い人が、ある日突然、リーダーになった時、身につけておくべき習慣ベスト1
Twitterフォロワー15.7万人！ ベストセラー作家・わびさんが話題の『1位思考』を徹底解剖！『1位思考』を活用しながら、新年度をらくらく乗り切る知恵を、一問一答形式で紹介！なぜ、わびさんは『1位思考』を薦めるのか？
