【GWに無理なくやせる】
6万人を指導したウォーキングスペシャリストがこっそり明かす！
9割の人が知らない！“できる人の靴選び”

まだまだコロナ禍が続くなか、慢性的な運動不足と体重増加に悩んでいないだろうか。
連休こそやせたい！ そんなあなたに朗報がある。
6万人を指導したウォーキングスペシャリストの人気講座を凝縮した処女作『やせる3拍子ウォーク』がロングセラーとなっている。
☆たった2ヵ月で、体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減！（47）
☆13kg減で同僚の“扱い”が劇変！“美魔女コンテスト”ファイナリストに！（54）
☆食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したパティシエ（55）
☆歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女コンテスト”グランプリ!?（43）
☆座り仕事でも、お尻が1個分上がった、元ナンバーワンホステス（36）
☆遺伝とあきらめていた「О脚劇的改善」であこがれのモデルに！（31）
☆80代でもウエスト7cm減！（80）
30代～80代まで、アンビリーバブルな劇的変化を可能にした「やせる3拍子ウォーク」という新メソッドをご存じだろうか。やり方は極めてシンプル！ 3歩目の歩幅を広げるだけ！ しかも、ムリな食事制限は一切なし！ 家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできるという「3拍子ウォーク」。今回からGW10連続特別講義・第2回をお届けする（写真モデルは著者）。

足に合った靴を履いていると、
足は年をとらない

「靴」にまつわることわざはたくさんあります。

イタリアでは「靴はその人の人格を現す」。

フランスでは「素敵な靴はあなたを素敵な場所へ連れて行ってくれる。そして素敵な場所で素敵な出会いを与えてくれる」。

フェラガモは「足に合った靴を履いていると、足は年をとらない」と言っています。

20年以上のウォーキング指導で思うことは、体を支える足元が変われば、歩き方が変わり、ずっとキレイでいられるということです。

結果、90歳になってもハイヒールを履いて好きな時に行きたい場所へ、お気に入りの仲間と楽しく元気でいつづけられるのです。

やせたい時に最適な靴とは？

どうしてもやせたいあなたへ、おすすめな靴といえば、絶対スニーカーでしょう。移動時はスニーカーを履くのが最適です。

でこぼこ道もアスファルトも階段も、スニーカーなら、美しい姿勢をキープしたまま何時間でも歩き続けることができます。

スニーカーを選ぶ時は、足先が1cmくらい大きいものを選びましょう。

靴の中で指が少し踊れば、しっかり地面を踏みしめ、さっそうと歩けます。

そして、かかとを合わせてから紐を結ぶのです。

かかとが安定すれば、体全体が安定します。

見た目は素敵な靴だけど、足に合わない靴を履き、ちょこちょこ、スリスリひざを曲げて歩いては全体の印象が台なしです。