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はじめに
どんなに「しつこい疲れ」も、すべて解消する方法がある！
『なぜあなたの疲れはとれないのか？ 最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36』梶本修身 著
定価1430円
「なぜ疲れがとれないのか？」
これは、現代を生きる多くの人が抱えている難問ではないでしょうか。
最初に、この「なぜ」にお答えしたいと思います。
あなたが、疲れをとることができなかったのは、あなたの体質や性格のせいではありません。「疲れのとり方」が間違っていたのです。
たとえば、こんな疲労対策をしていなかったでしょうか。
・温泉や湯船で全身浴をする
・サウナで汗をかく
・動き回るのは控えて、長時間ソファーに座る
・疲れにくい体を作ろうと、毎日ランニングをする
・コーヒーや栄養ドリンクを飲む
・焼肉屋でお肉を食べてスタミナをつける
・夜遅くまで根（こん）を詰（つ）めて作業して、翌日は軽めの作業にする
でも、実はここに挙げたものは、すべて間違った「疲労対策」だと聞くとどうでしょう。
詳しくは本書の中で解説しますが、たとえば、温泉や湯船に全身浸（つ）かると、体は余計に疲れてしまうことが、科学的に証明されています。
また、疲れるのが嫌だからと、長時間ソファーに座っていると、むしろ体は疲れてしまうこともわかってきました。
