バランスボールの選び方
3つの項目に分けて、バランスボールの選び方のポイントを解説します。
サイズ（直径）は身長に合わせて選ぶ
自分の体型に合った大きさのバランスボールを選ぶことは、大変重要です。サイズが合わないと、上手にバランスが取れないこともあります。膝下の長さなどの体型は個々人で違いますが、以下を目安に選べば問題は軽減されるはずです。
【身長とバランスボールの選択の目安】
・身長が150cm未満＝直径45～55cmのバランスボール
・身長が150～170cm＝直径55cm～65cmのバランスボール
・身長が170～180cm＝直径65～75cmのバランスボール
・身長が180cm以上＝直径75cm～85cmのバランスボール
［※参考：健康長寿ネット｜公益財団法人長寿科学振興財団］
何kgまで耐えられるか（耐荷重）をチェック
バランスボールには耐荷重、つまり耐えられる重さに限界があります。そのバランスボールが自分の体重に耐えられるか、必ずチェックをしましょう。座る場合もトレーニングに使う場合も動きによって自分の体重以上の荷重がかかる場合があるので、自分の体重より耐荷重に余裕のあるものを選ぶのがおすすめです。
材質とノンバースト対応かをチェック
バランスボールには、頑丈な塩化ビニール素材のものが多く登場しています。表面素材は好みで選んで構いません。二重構造になっていて、パンクしたときに破裂しない「ノンバースト（アンチバースト）タイプ」なら、穴が空いてしまってもいきなり空気が抜けないので安全と言えるでしょう。
