体が硬い人にオススメ！ じんわりほぐれて気持ちがいい！ 整体プロのスゴ技

体が硬い人こそ効く！じんわりほぐれて気持ちがいい理由

真理恵：さきほど父から読者層の話が出ましたが、年代に関わらず体型や硬さのレベルは人それぞれですから、最初は難しいと感じる方もいるかもしれません。

　しかし、体が硬いからこそ効くというのが「自力整体」なんです。ヨガのようにポーズの完成が目的ではなく、やっている途中の刺激が痛みやコリの解消につながるんですね。

――たとえば前屈がつらい方など、動きが途中で止まってしまっても、おこなう意味はありますか？

真理恵：ペタッと床につかなくても、ふだん硬くなっている部位が気持ちよく伸びて、刺激されていればOKです。

「じんわりとコリがほぐれて、気持ちがいい」「この刺激は、じつに効いている」と感じてもらえたら、それが成功です。

――そういえば「自力整体」を実践したとき「硬い体の自分に効果はあるのかな？」と不安でしたが、刺激がとても気持ちよく血めぐりもよくなりホッとしました。

裕：最初は難しいと思えても、刺激を感じながら最終的にラクにできるようになり、いつのまにか症状が消えていた！となるのが「自力整体」なんですね。体が硬くて不安な方には、背中や腰にクッションをはさんでサポートしたり、壁に寄りかかりながらラクにできる方法も紹介しているので安心してください。

【次回に続く】

『すごい自力整体』では、この他にも、整体プロの技法を使って、コリや痛み、ゆがみを解消するワークを多数掲載しています。（★一部動画でもご視聴いただけます）