誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。Voicy「精神科医Tomyきょうのひとこと」の“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
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“価値観の溝”が深まる
使うかどうか、よくわからないモノでも、なんとなく「欲しい」と思ったら、衝動買いしてしまう。そんな“いらないモノ”を欲しがる癖がある人は要注意です。
もし恋人やパートナーが、そういうタイプだと、最初のうちは「もー、またムダなモノ買っちゃってー」なんてマイルドなツッコミを入れる程度でも、時が経てば経つほど、価値観の溝が深まりがち。だんだん辛くなってきます。アテクシ自身も、そういう経験があるので、身にしみてわかるんですね。
些細なことが大きなストレスに
最初のうちは些細なことに思えても、時間をかけて続いてしまうと、思わぬストレスになるんです。だから、そういう傾向のある人とつき合うときは、最初のうちに価値観のすり合わせをしておくことが肝心です。
なるべく相手に合わせようとしがちですが、そのうちお互いの気になるところを習慣づけてしまえば、その後のストレスを回避することができます。
早いうちに価値観のすり合わせを
なんでもそうですが、問題は小さいうちに気づいて、解決に動いたほうがラクです。後々、問題が大きくなってから解決しようとしても、手に負えなくなることもあり得ますし、それまでにはストレスが相当重なっていますから、感情的になって最悪の事態を招きかねません。
衝動買いについても、気づいたときに相手と価値観のすり合わせをする。大事にならない時点で、その先を見越して、あらかじめ手段をこうじておくようにしましょうね。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）の著者が日々お届けする“心のサプリメント”です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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