誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。Voicy「精神科医Tomyきょうのひとこと」の“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
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自分の利益を優先する人
誰しも自分の利益を優先したいという気持ちは、多かれ少なかれあるもの。いつも自分の利益を優先して、場合によっては人を蹴落とすような言動をする人もいますが、そういう自分だけ得したいという人は「利己的」といわれます。
利己的な気持ちは、程度問題であり、誰しもあるわけですが、そもそも広い目でみれば、自分の利益なんてちっぽけなものなんです。
目先の利益に執着すると…
自分の利益を他人に譲って助けてあげる。あるいは、自分を犠牲にしてでも、他人の利益のために尽くす。こういう「利他的」な行動によって、気持ちよさみたいなものを享受したほうが、自分の世界は広がると思うんです。
目先の利益だけに執着している人は、目に見えない壁に囲まれて、そこから抜け出せないような状況にいることが少なくありません。そんな人は、生きている世界が狭くて、なんとなくもったいない。
“視野が広がる生き方”がいい
世の中はいろんな楽しみ方があって、自分の利益を楽しむことも大事だし、最初のうちは、それだけでもいいかもしれませんが、ちょっとは他人のために、社会のために、自分の利益以外にも目を向けてみる。そうすることによって、世の中の楽しみ方が一気に広がると思うんです。
自分のことだけ考えていると、いずれ自己嫌悪に陥ることもありますから、自分の利益だけに走っていないか、一度、自分を振り返ってみてください。利己的になって他の人にしかめっ面されるより、利他的になって喜ぶ顔をみることも、心を育ててくれます。
目先の利益にばかり執着して、いつまでたっても視野が広がらない人生より、いろんな喜び方を知る人生でありたいものですよね。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）の著者が日々お届けする“心のサプリメント”です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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