新年度がスタートし、GWも近づいてきた。ただ、頑張っているのに成果が出ないと悩んでいる人も多いかもしれない。
そんなときおすすめなのが、『1位思考──後発でも圧倒的速さで成長できるシンプルな習慣』。急成長企業「アンカー・ジャパン」CEOの猿渡歩氏、初の著書だ。猿渡氏は「適度にサボると生産性は上がる」という。
そんな本書を推薦するのが、「メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術」著者・わびさんだ。
わびさんは、自衛隊などの社会人経験で身につけた仕事術、メンタルコントロール術についてツイートした内容が人気を集め、Twitterフォロワーは15.7万人を突破、ネットメディアにもたびたび取り上げられている。
書評家としても鋭い論考を投げかけるわびさんに、『1位思考』を活用しながら、新年度をらくらく乗り切る知恵をシェアしてもらおう。
Photo: Adobe Stock
睡眠の悩みにわびさんはどう答える？
Q：『１位思考』の第6章「サボる習慣」では、「アマゾン創業者のジェフ・ベゾスでさえ8時間寝ている」というエピソードがありました。
ただ、なかなか7時間はおろか8時間は夢のまた夢という人も多そうです。
「7、8時間寝なきゃ」と思うとそれがストレスになる人も多い。
そこで、以前、メンタルダウンされたわびさん、布団に入ったらすぐ眠れるようにするにはどうしたらいいのでしょうか？
多忙な人でも、1日7～8時間確実に眠りを確保するわびさんならではの仕組みがあったらぜひ教えてください！
わび：よく運動した日など、「純粋な身体の疲れ＋ストレス解消」ができたときは、放っておいてもすぐに眠れるし、熟睡できます。
でも、仕事のようにストレスがくっついてくる疲れの場合は、なかなか眠れないこともあります。
なので、眠るまでにいかにストレスを軽減できるかが鍵だと思っています。
私はお風呂やお香、読書などで気持ちを落ち着けてから寝るようにしています。
また、睡眠時間の確保について、よく8時間睡眠がいいという話を聞きますが、個人差があるでしょうし、年齢によっても変わってきます。
まずは自分のちょうどいい睡眠時間を探るのがいいでしょう。
そのうえで、起床時間からちょうどいい睡眠時間を逆算して、布団に入る時間を固定します。
そうすることで、十分な睡眠時間を確保できるし、無理なく起きられると思いますよ。
『1位思考』には、眠りたくてもなかなか寝つけなかった、かつての自分に読ませてあげたい「睡眠の大切さを実感するエピソード」と「適度にサボる習慣の極意」が詰まっています。
新年度のスタートの参考になると思います。なにかモヤモヤする人、現状を変えたい人は、読んでみることをおすすめします。
『１位思考』には、誰でも、何歳からでも、必ずできる“大逆転の新手法”が書かれています。
「ビジネスリーダー1万人が選ぶベストビジネス書 TOPPOINT大賞2023上半期ベスト10冊」に選抜され、週刊ダイヤモンド、ビジネスブックマラソンなどの書評でも絶賛されています。ぜひチェックしてみてください。
［著者］
猿渡 歩（Ayumu Endo）
アンカー・ジャパン株式会社代表取締役CEO。アンカーストア株式会社代表取締役CEO、EAコンサルティング合同会社CEO、他数社の社外取締役や顧問も務める。Deloitteにてコンサルティング業務やIPO支援に従事後、PEファンド日本産業パートナーズにてプライベート・エクイティ投資業務に携わる。アンカーの日本事業部門創設より参画し、同部門を統括。参入したほぼすべての製品カテゴリーでオンラインシェア1位を実現するとともに、創業9年目で売上300億円を達成。本書が初の著書。
【ツイッター】https://twitter.com/endoayumu
日経新聞掲載＆週刊ダイヤモンド＆トップポイント等
書評続々！たちまち5刷！
【著者からのメッセージ】
このたび、
「後発でも圧倒的速さで成長できるシンプルな習慣」
を初めて本にしました。
凡人の私が「27歳入社→33歳アンカーグループ最年少役員→34歳アンカー・ジャパンCEO」となった秘密。
それは
後発でも逆転を可能にする思考法＝「１位思考」
のおかげでした。
今回、誰でも、何歳からでもできる、「１位思考」を
6つのシンプルな習慣に分け
初めて公開します。
★第1章──全体最適の習慣
★第2章──バリューを出す習慣
★第3章──学ぶ習慣
★第4章──因数分解の習慣
★第5章──1％にこだわる習慣
★第6章──サボる習慣
★巻末プレミアム──面接を通過する10のコツ
第6章の「サボる」に注目された方もいるかと思いますが、
「適度にサボると生産性は上がる」
これは真実です。
シビアな世の中で読者の方々のバリューが少しでも出せるよう
巻末には、「面接を通過する10のコツ」を収録しました。
この本で「１位思考」を手に入れ、
圧倒的な成果を上げてください。
【もくじ】
猿渡 歩著
『１位思考――後発でも圧倒的速さで成長できるシンプルな習慣』
★第1章──全体最適の習慣
★第2章──バリューを出す習慣
★第3章──学ぶ習慣
★第4章──因数分解の習慣
★第5章──1％にこだわる習慣
★第6章──サボる習慣
★巻末プレミアム──面接を通過する10のコツ
【ダイヤモンド社書籍編集部からのお知らせ】
『１位思考――後発でも圧倒的速さで成長できるシンプルな習慣』
猿渡 歩：著
定価：1650円（本体1500円＋税）
発行年月：2022年11月30日
判型/造本：四六型・並製、264ページ
ISBN：978-4-478-11608-1
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