誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
悪い
すぐ自分が悪いと
思わなくていいのよ。
相手が短気だからかもしれないし、
単純に機嫌が悪いからかもしれない。
自分が悪いからというのは、
一つの可能性にすぎないわ。
一呼吸置いてから対応を考えたほうがいい。
正直でお人好しな人ほど、相手が怒ったり不機嫌になったりすると、自分が悪いと思いがち。
でも、それは単に相手の問題だったりもします。即座にアナタがが悪いわけではない。
もちろん、自分に否があるのかもしれないけれど、それはあくまで一つの可能性。
自分が悪いと思いがちで、相手のことを慮る人なら、実は相手が短気だったり機嫌が悪かったりしただけの可能性のほうが高いはず。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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