頑張っているのに成果が出ない。どうすればいいのか、途方にくれる人も少なくないだろう。そんな人たちに話題となっているのが、『1位思考──後発でも圧倒的速さで成長できるシンプルな習慣』。「ビジネスリーダー1万人が選ぶベストビジネス書 TOPPOINT大賞2023上半期ベスト10冊」に選抜された本だ。創業9年目で売上300億円にしたアンカー・ジャパンCEOの猿渡歩氏、初の著書でもある。猿渡氏は「適度にサボると生産性は上がる」という。コンサル→ファンド→27歳アンカー・ジャパン入社→33歳アンカーグループ最年少役員→34歳アンカー・ジャパンCEOになった著者が、参入したほぼ全製品カテゴリーでオンラインシェア1位になった秘密は、シンプルな6つの習慣にあった。本書の一部を抜粋しながら急成長の秘密を明らかにしていこう。
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目標が高すぎて続かないときは？
目標設定が高すぎて継続が難しくなることがある。
この場合のコツは「ちょっとだけ頑張る」という小さな目標設定にある。
2009年に出た医学誌「European Journal of Social Psychology」に、人間の習慣に関する研究で「平均66日」という数字が出てくる。
ロンドン大学のフィリパ・ラリー博士のチームは、21～45歳の学生96人を対象に、84日間、1日1回新しい習慣を繰り返してもらい、それがどのように身についていくのかを調査した。
これによると、習慣が身につくまでには、最短で18日、最長で254日、平均66日かかったことがわかっている。
では、どういう行動が短時間で習慣化され、どういう行動は習慣化されにくかったのか。
調査によると、「昼食と一緒にボトル1本の水を飲む」などの簡単な行動は早く習慣化され、「朝のコーヒーを飲んだ後に50回腹筋をする」などの難易度の高い行動は、習慣化までに時間がかかったことがわかっている。
継続力を上げるには？
本書の「小さな成功体験」の積み重ねの箇所でも述べたが、大事なのは小さな目標から始めることだ。
筋トレも最初はつらいが、少し筋肉がついてきたり、バーベルが40kg上がったりといった小さな成功体験があると頑張れるようになる。
筋トレした日に「せっかくトレーニングしたから今日は炭水化物を控え目にして、タンパク質を中心に摂ろう」と思ったことはないだろうか。
そういう小さなことでも自分をほめてあげると、継続力はグッと上がる。
（本稿は『1位思考』の一部を抜粋・編集したものです）
『１位思考』には、誰でも、何歳からでも、必ずできる“大逆転の新手法”が書かれています。
「ビジネスリーダー1万人が選ぶベストビジネス書 TOPPOINT大賞2023上半期ベスト10冊」に選抜され、週刊ダイヤモンド、ビジネスブックマラソンなどの書評でも絶賛されています。ぜひチェックしてみてください。
［著者］
猿渡 歩（Ayumu Endo）
アンカー・ジャパン株式会社代表取締役CEO。アンカーストア株式会社代表取締役CEO、EAコンサルティング合同会社CEO、他数社の社外取締役や顧問も務める。Deloitteにてコンサルティング業務やIPO支援に従事後、PEファンド日本産業パートナーズにてプライベート・エクイティ投資業務に携わる。アンカーの日本事業部門創設より参画し、同部門を統括。参入したほぼすべての製品カテゴリーでオンラインシェア1位を実現するとともに、創業9年目で売上300億円を達成。本書が初の著書。
【ツイッター】https://twitter.com/endoayumu
日経新聞掲載＆週刊ダイヤモンド＆トップポイント等
書評続々！たちまち5刷！
【著者からのメッセージ】
このたび、
「後発でも圧倒的速さで成長できるシンプルな習慣」
を初めて本にしました。
凡人の私が「27歳入社→33歳アンカーグループ最年少役員→34歳アンカー・ジャパンCEO」となった秘密。
それは
後発でも逆転を可能にする思考法＝「１位思考」
のおかげでした。
今回、誰でも、何歳からでもできる、「１位思考」を
6つのシンプルな習慣に分け
初めて公開します。
★第1章──全体最適の習慣
★第2章──バリューを出す習慣
★第3章──学ぶ習慣
★第4章──因数分解の習慣
★第5章──1％にこだわる習慣
★第6章──サボる習慣
★巻末プレミアム──面接を通過する10のコツ
第6章の「サボる」に注目された方もいるかと思いますが、
「適度にサボると生産性は上がる」
これは真実です。
シビアな世の中で読者の方々のバリューが少しでも出せるよう
巻末には、「面接を通過する10のコツ」を収録しました。
この本で「１位思考」を手に入れ、
圧倒的な成果を上げてください。
【もくじ】
猿渡 歩著
『１位思考――後発でも圧倒的速さで成長できるシンプルな習慣』
★第1章──全体最適の習慣
★第2章──バリューを出す習慣
★第3章──学ぶ習慣
★第4章──因数分解の習慣
★第5章──1％にこだわる習慣
★第6章──サボる習慣
★巻末プレミアム──面接を通過する10のコツ
【ダイヤモンド社書籍編集部からのお知らせ】
『１位思考――後発でも圧倒的速さで成長できるシンプルな習慣』
猿渡 歩：著
定価：1650円（本体1500円＋税）
発行年月：2022年11月30日
判型/造本：四六型・並製、264ページ
ISBN：978-4-478-11608-1
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