誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
Photo: Adobe Stock
なぜ探しものが
見つからないのか？
探しものに焦りを感じると、なかなか見つからないことがあるんですよね。
欲しいものや求めているものを手に入れたいという執着心が、肩の力を入れてしまい、視野を狭くしてしまうんです。
無意識の
タイムリミット
とくに、焦ってしまうことで、自分でタイムリミットをつくってしまい、結果を急ぎすぎてしまう。
その結果、うまくいかなかったり、欲しいものが見つからなかったりという悪循環を生んでしまうんですね。
焦ったときほど
距離を置く
一生懸命に探すことは大切ですが、そのときに肩の力を抜いて冷静な判断ができるようになると、意外な場所で欲しいものが見つかることがあります。
焦らず、探しものを諦めたときに、ふと望んだことが見つかることもあります。
自分の探しものや求めることに執着しすぎず、ちょっと距離を置き、冷静な心を保つことが、結果としてよい結果に結びつくのです。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
過去の記事はアーカイブをチェック！
👇大人気! 話題沸騰!!👇
精神科医Tomyが教える
30代を悩まず生きる言葉
定価：1540円（本体1400円＋税） 四六判/256ページ
ISBN：978-4478118801
精神科医Tomyが教える
40代を後悔せず生きる言葉
定価：1540円（本体1400円＋税） 四六判/256ページ
ISBN：978-4478118092
Amazonベストセラー第1位
感動の声が続々届いています！
精神科医Tomyが教える
心の執着の手放し方
定価：1430円（本体1300円＋税） 四六判/192ページ
ISBN：978-4478116128
精神科医Tomyが教える
１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
定価：1430円（本体1300円＋税） 四六判/256ページ
ISBN：978-4478109724
