夜中、目が覚めてしまう人はやってみて。整体プロが教えたい「たった一つの習慣」［見逃し配信・1月第2週］

先週（金～木）の「書籍オンライン」で、特に読者の反響が大きかった「人気記事BEST5」をご紹介します。

【週間人気記事1位】
夜中、目が覚めてしまう人はやってみて。整体プロが教えたい「たった一つの習慣」

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「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。「久しぶりにぐっすり眠れた」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された」「脊柱管狭窄症の診断を受けたが、痛みが和らぎ手術を回避できた！」「健康的にダイエットできた」「更年期の不調が消えた」など、多くの声が寄せられています。

現在、国内・海外で約15,000名が実践。鍼灸、整体、ヨガを構成した動きで、痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、不定愁訴を解消します。

今回、3分以内で痛みや不調を解決するワークを集めた『すぐできる自力整体』が発売。症状別の「悩み解決ワーク」のほか、じっくりほぐして骨盤調整もできる「4つのコース（動画つき）」を収録。著者の矢上真理恵さんは、「不調のほとんどは自力整体で解消できる」と語ります。本書より一部を抜粋・編集し、その中身を紹介しましょう。

監修：矢上 裕　矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家（写真／榊智朗　構成／依田則子）

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【週間人気記事2位】
育ちがいい人が、カレーを食べる時しないこと

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婚活成功者続出！ 難関幼稚園、名門小学校合格率95％！ 話題のマナー講師、諏内えみさんの『「育ちがいい人」だけが知っていること』。

内容は、マナー講師として活動される中で、「先生、これはマナーではないのですが……」と、質問を受けることが多かった、明確なルールがないからこそ迷ってしまう、日常の何気ないシーンでの正しいふるまいを紹介したもの。

マナー本や通常のマナースクールでは、ルールではないからと省かれ、個人の常識に委ねられています。ですが、正解がわからないともやもやしますし、自信を持ってふるまえませんよね！ 今回はその中から、カレーライスのきれいな食べ方について紹介します。

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【週間人気記事3位】
「相手にしてはいけない人」の特徴・ワースト1

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「相手にしてはいけない人を見抜きましょう」そう語るのは、SNSの総フォロワー数は300万人を超え、YouTube動画の月間再生数は3億回を超えるなど、日本中で大ブレイクを巻き起こした、ひろゆき氏。

「シンプルな考え方を知れてラクになった」「目からウロコが落ちまくった」と話題を巻き起こした彼の著書『１％の努力』『99%はバイアス』では、「どうすれば影響力を持てるのか？」「口のうまい人がトクする世の中で、どう生きるべきか？」などをマジメに語っている。そんな彼に、この記事では、「考え方のコツ」について聞いてみた。（構成／種岡 健）

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【週間人気記事4位】
「孫に贈与したいが、まだ小さいので大金は渡したくない」を解決する、たった1つの方法

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人生100年時代、お金を増やすより、守る意識のほうが大切です。相続税は、1人につき1回しか発生しない税金ですが、その額は極めて大きく、無視できません。家族間のトラブルも年々増えており、相続争いの8割近くが遺産5000万円以下の「普通の家庭」で起きています。

本連載は、相続にまつわる法律や税金の基礎知識から、相続争いの裁判例や税務調査の勘所を学ぶものです。著者は、相続専門税理士の橘慶太氏。相続の相談実績は5000人を超えている。大増税改革と言われている「相続贈与一体化」に完全対応の『ぶっちゃけ相続【増補改訂版】 相続専門YouTuber税理士がお金のソン・トクをとことん教えます！』を出版する。

遺言書、相続税、贈与税、不動産、税務調査、各種手続という観点から、相続のリアルをあますところなく伝えている。2024年から贈与税の新ルールが適用されるが、その際の注意点を聞いた。

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【週間人気記事5位】
「まったく仕事ができない人」を一瞬で見抜く方法・ベスト1

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