【7】フィニッシュ
◆ラックダウン・キャリー
右手のダンベルは下げて持ち、左手のダンベルは肩の上に持ち上げます。
体幹を引き締めつつ、可能な限りまっすぐな直立姿勢を取ります。これがスタート姿勢です。
このまま40秒間、まっすぐ歩いて前進します（もし、狭い場所でこれを行う場合、3歩進み、3歩戻るという動作を40秒間続けましょう）。
20秒の休憩の後、次の動作へと移ります。左右に3歩ずつです。
パワーを感じられそうですか？
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Text by Hikaru Sato and エスクァイア編集部
From Men's Health
Translation / Kazuki Kimura
※この翻訳は抄訳です。
