【1分読み切り】努力しているのに成果を得られない……と思っている人は大事なポイントを心に留めておききましょう！
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
成長
突然、
訪れるものよ。
努力した分だけ、
形になるわけじゃない。
だから自分を信じて続けなさい。
自分が費やした努力に比例して成長してくれるといいのですが、実際のところそうでもありません。
たとえば、筋トレも最初のうちは効果を感じられず、目に見えて筋肉が大きくなってきたと実感できるのは、3ヵ月くらいかかるといわれています。
そのくらい経ったところで、ふと自分の成長を感じるというわけです。仕事にしてもそう。時間と労力を費やしたとしても、それに比例して必ず成果を得られるというわけではありませんよね。
ただし、努力することが悪いわけではありません。大切なのは、努力に比例して成果を得られないとしても、自分を信じて続けることなのです。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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