さあ、足と人生が変わる奇跡を、あなたの足でも起こしましょう！ とってもおすすめの足裏マッサージをご紹介します。そのマッサージ法というのが、「足裏ゴロゴロ」と「かかとスリスリ」です！
とっても簡単そうで楽しそうな方法だと思いませんか？ この方法は私自身、誰にでも、自信を持っておすすめできるマッサージ法です。どんな年代の方でも、ご自身でマッサージを行うのが初めての方でも、迷うことなく、すぐに覚えることができ、家で実践していただけるものになりました。試行錯誤しながら方法を編み出し、それを私のお客様、特に70代、80代、90代の方たちにお試しいただいて、ご意見をいただき、それをまたブラッシュアップして完成した方法なのです。
まずは「足裏ゴロゴロ」です。あなたが普段座っているイスに腰かけたままで、足元にめん棒を置き、その上に足を置いて、ただゴロゴロするだけ！とっても簡単ですよね！
足裏ゴロゴロでは、お菓子作りやお料理で使うめん棒を利用して行います。「わざわざ道具を用意しないといけないのは面倒くさい」と思う方もいるかもしれません。でも、手で足裏を刺激しようとすると力がうまく入れられず、せっかく元気になるために始めたマッサージも疲れるからやりたくない……となってしまう方も多いのです。
それに比べて、めん棒に足裏をのせて転がすだけなら、自分の体重を利用して行えるので、誰でも簡単にラクをして足裏を刺激できます。
最近では、めん棒は百円均一ショップなどで手軽に入手が可能です。もしめん棒を手に入れるのが難しければ、ラップの芯を使ってもOKです。硬いタイプのものであれば、めん棒と同じように刺激できます。ゴルフボールがお家にある方はゴルフボールで代用してもかまいません。足裏をゴロゴロするためのアイテムはいろいろあります。どれでもいいので、ぜひひとつ手に入れて、その効果を実感してみましょう。
