「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『1分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがります。
子どもには、これから必要とされる「考える力」や勉強脳が磨かれ、覚えに不安があるシニアはボケ防止に使える、そして、大人は脳機能を高めていくことができるのです。10歳から100歳まで、誰でも簡単に続けられる『1分間瞬読ドリル』で、脳をよくしていきましょう！（まんが／しゅんぶん）
2つの習慣で解消していくべきものとは？
国連の「世界幸福度ランキング」の質問に、こんなものがありました。
皆さんなら、どの数字を思い浮かべたでしょうか。日本は「第51位」。他の先進国に比べて、ランキングが低いことで有名です。さらに、残念なことに、日本が突出して「第1位」のものがあります。それは、「認知症患者数の割合ランキング」です。
OECDの研究によると、認知症患者数の割合が最も多い国は「日本」。日本人の認知症患者が占める割合は、1000人あたり23.3人です。一方、先進国の平均は1000人あたり14.8人。日本は超高齢化が進んでいるとはいえ、他の先進国と比べて、1.5倍以上も多いことに皆さんは何を思うでしょうか。
「認知症患者数の割合ランキング」と「世界幸福度ランキング」に、どんな因果関係があるのでしょうか。それは、認知症発症に大きな影響を与える「ストレス」に関係があります。
長期的な精神的ストレスを受けると、「コルチゾール」というストレスホルモンが過剰に分泌されます。コルチゾールが過剰に分泌され続けると、記憶をつかさどる脳の「海馬」にダメージを与え、脳が委縮することが判明しています。私たち日本人は、欧米人に比べてセロトニンの分泌量が少ないため、そもそも不安感が強い人種といわれています。つまり、ストレスを感じやすい人種なのです。
先ほどの幸福度ランキングの質問、いくつでしたか？日本の平均点は、6.0点。もし、平均点以下の数値が思い浮かんだ方は、ストレスを多く受けているかもしれません。ストレスを解消して、ストレスホルモンを減少させましょう。おすすめのストレス解消法を、漫画で見て解決していきましょう！
まんが／しゅんぶん
日頃の悪い習慣の積み重ねを、少しずつ改善していきましょう。パソコンやスマホを見続ける生活習慣は、睡眠の質を下げる一番の習慣です。睡眠の質が低下し、睡眠不足になると、ストレスホルモンの影響で、さらにストレスを感じやすくなるという、悪循環に陥ります。特に、寝る前のスマホは触らないようにして、睡眠の質を高めましょう。
悪い習慣を減らす一方で、よい習慣を少しずつ取り入れていきましょう。定期的に運動することで、ストレスは解消されます。ウォーキングやランニングなど、有酸素運動がオススメです。ひと駅前で降りて歩いたり、エスカレーターに乗らずに階段を使ったり、日常で無理なくできる運動習慣を見つけてみましょう。
運動によって、睡眠の質の向上につながり、コルチゾールの分泌を減らす効果が期待できます。まさに、一石二鳥です。
認知症予防には、脳トレにオススメです。『1分間瞬読ドリル』は、毎日たった1分で、記憶力、判断力、思考力、発想力、読解力、集中力を鍛えることができる脳トレです。ゲーム感覚で、脳活してくださいね。
＊本記事は、『1分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろしです。
【お年玉企画】2025年三が日は『1分間瞬読ドリル』で脳を活性化！
2025年お年玉企画として、1/1〜1/3の3日間は1分間瞬読ドリル大会を開催します。『1分間瞬読ドリル』をお持ちの方は、無料でご参加いただけますのでふるってご参加ください！
日時：2025年1月1日(水)〜1月3日(金) 午前7:00〜7:20
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【特報】全国の丸善ジュンク堂書店さんで『1分間瞬読ドリル』大展開中！
『1分間瞬読ドリル』発売からもうすぐ3年。 なんと、丸善ジュンク堂書店さんで、11月1日からレジ前などでの大展開が始まりました！ 北海道から沖縄まで幅広く展開。お見かけしたときは、#1分間瞬読ドリルMJ でぜひ共有してください！全国の様子、#1分間瞬読ドリルMJ でも見られます！
株式会社瞬読 代表取締役社長
株式会社ワイイーエス 代表取締役社長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3か月後の模試で国語の偏差値が49から64に!」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格!」など、勉強で成果を出している人が続出。テレビ「教えてもらう前と後」 (MBS/TBS系)や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』（ダイヤモンド社）がある。
新刊書籍のご案内
『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』 【難易度★★★】
山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
・シリーズ10万部超の「脳トレ」
・ドリルなのにくり返し使えて、答えられなくてもOK
・問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
・10歳から100歳まで、誰でもできる！
・シニア層は認知症予防に、子どもは学習脳に！
問題に触れるだけで読むスピードがあがって、脳がたちまち活性化。右脳でひらめき、左脳で言語化することで、子どもはかしこくなり、大人は物忘れがなくなる。答えられなくてもOK。時間内に問題を解けば解くほど、脳に秘められた力が飛躍的に伸びる
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『見るだけで脳がよくなる 10秒間こども瞬読ドリル』【難易度★】
山中恵美子著、定価1320円（本体1200円＋税10％）、ダイヤモンド社
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超入門編がついに誕生！
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☆6歳から100歳まで、誰でもできる！
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これまでの脳トレと違うところは、「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」「答えが1つとは限らない」です。分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！
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『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』
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勉強法と銘打ってはいますが、「型」を覚えるものではありません。
どんな勉強をするにしても、どんな教材を使うにしても、勉強前の1分、本書で用意した5つの瞬読トレーニングを行うだけで、短期間で目標を達成するものです。
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