誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
終わる
『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）P56より
必ず終わるから。
ひっそりとやり過ごしましょ。
嫌な時間や苦しい時代は、永遠には続きません。どんなに辛いと感じても、必ず終わりが来ます。その時まで、無理に頑張らず、静かに耐えることも大切です。
「ひっそりとやり過ごす」とは、無理に立ち向かうのではなく、自分のペースでやれる範囲を保ちながら、心と体を守ることです。
大切なのは、「終わりは必ずやってくる」という希望を持つこと。そして、その間は小さな喜びや癒しを見つける工夫をしましょう。
たとえば、おいしいものを食べたり、好きな音楽を聴いたり、短い散歩に出かけるだけでも心が軽くなるかもしれません。あなたには乗り越える力がきっとあります。
焦らず、ゆっくり進んでください。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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