骨格レベルから体型が変わると話題の「ユミコア」！そのなかでもとくに簡単で、早く結果が出るものだけを集めたベスト版・書籍『ユミコアで－10歳ボディを手に入れる』。この連載では、ただ体重を減らすだけではなく、小顔、くびれ、美脚など、細くあって欲しい部分は細く、バストやヒップなど、ボリュームが欲しいところはふっくらとした、理想的ボディラインをつくる秘訣を紹介しています。
脂肪がつく位置は、自分で変えられる！
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多くの人は、
「痩せたい部分や引き締めたい部分を動かせば動かすほど、脂肪が落ちて細くなる」
「鍛えられて引き締まる」
と勘違いしています
たとえば、下腹ぽっこりが気になるからと、自分の骨格がどうなっているかも知らずに、いきなり腹筋などを行うのはボディメイクの失敗原因！
お腹がぽっこりしやすい姿勢のまま腹筋をしても、ウエストが細くなったり、くびれたりはしません。
それどころか腹筋がガチガチに硬くなり、くびれのない、硬くて四角いお腹になってしまいます。
くびれがほしいなら、まずは肋骨と骨盤を正しい位置に戻すこと。
くびれがない人の多くは、肋骨が開き前へ出て、骨盤もずれているために、肋骨と骨盤の距離が縮んでしまっています。
そこでメリハリボディエクササイズで、肋骨を正しい位置に戻し、骨盤との距離を離して、くびれができるすき間をつくってあげると、キュッと引き締まったウエストに近づけるのです！
『ユミコアで－10歳ボディを手に入れる』では、スタイルが悪くなってしまう原因やきれいにやせるための知識を多数紹介しています。
どんな体型の人でもYumicoのように理想的なボディに変わるエクササイズのほか、生活習慣、日常動作のコツを写真つきでわかりやすく紹介しています。食事制限はなし！ 体重を減らさなくても（むしろ増えても！）、正しい知識さえあれば、誰でも何歳からでも、理想的なボディラインを手に入れられますよ。
