骨格レベルから体型が変わると話題の「ユミコア」！そのなかでもとくに簡単で、早く結果が出るものだけを集めたベスト版・書籍『ユミコアで―10歳ボディを手に入れる』。この連載では、ただ体重を減らすだけではなく、小顔、くびれ、美脚など、細くあって欲しい部分は細く、バストやヒップなど、ボリュームが欲しいところはふっくらとした、理想的ボディラインをつくる秘訣を紹介していきます。
40代以上のダイエットはただ体重を落とすだけではダメ！
書籍『ユミコアで―10歳ボディを手に入れる』より左：専業主婦で、ボディに無関心だった14年前
右：現在。体重7kg増も、太り方が変わり、むしろスタイルはよくなり、見た目的にはベスト！
「オバさん体型を変えたくて、ダイエットしたけど逆に老けてしまった……。」
「顔やバストばかり痩せて、お腹の肉やお尻のたるみはそのまま」
40代以上の女性には、こんな経験がある人も多いのでは？ 女性の多くは「体重」「細さ」にこだわりますが、40代から極端に痩せると、全身にハリ感がなくなってやつれた印象になりがちです。
かくいう私も、カリカリ・カサカサの時期がありました。
単に体重を落とすだけでは、ボディラインの改善にはつながりません。細いだけで、バストはしぼんでお尻はペタンコではなく、締まるところは締まって健康的なメリハリボディになりたいですよね？
それなら目指すべきは、痩せることではなく「見た目」を変えること！
筋肉や脂肪は骨に沿ってつくものなので、骨格のゆがみが改善されると、同じ体重でも見た目がガラリと変わります。バストの位置は高くなり、ウエストはくびれ、ヒップにかけて美しいS字カーブができます。
女性らしい曲線美を生み出す、バストやヒップのボリュームをキープするためにも、無理に痩せようとする必要はありません！ 今ついているお肉を減らすのではなく、つき方を変えることを目指しましょう。
実際、私は43歳頃からあえて体重を増やし始めました。骨格が改善されても細いままではスタイルはよく見えないと思い、理想のボディラインのためにボリュームをプラスしたのです。
書籍『ユミコアで―10歳ボディを手に入れる』より
現在の私は47歳で57キロです。体重は今まででいちばん重いのですが、見た目は今がベスト！ 細くあってほしいところは細いまま、でもボリュームがほしいところには形よくついている、理想のボディラインになれました。
ちなみに体重が増えても、見た目がよくなる理由は、インナーマッスルが増えるから。筋肉は重いので体重は増えますが、その分代謝が上がり、痩せやすくなるんです。
『ユミコアで―10歳ボディを手に入れる』では、どんな体型の人でもYumicoのようなメリハリボディに変わるエクササイズや、生活習慣、日常動作のコツを紹介しています。体重を減らさなくても（むしろ増えても！）、知識さえあれば、誰でも何歳からでも、理想的なボディラインを手に入れられられますよ。
