「私の話、聞いてる？」と言う人は嫌われる。「言いたくなったとき」はどうすればいい？

林　健太郎

ビジネススキルなぜか干渉される人　思わず干渉してる人

2025年7月29日 6:00

「本当にそれで大丈夫？」「こうしたほうがいいんじゃない？」そんなふうに言われてしまうことはありませんか？「なぜいつも、干渉されるんだろう……」と悩んだとき、私たちはどうすればいいのでしょうか？
累計20万部を超えるベストセラー著者、林健太郎氏が執筆した『なぜか干渉される人思わず干渉してる人あの人と「いい距離感」を保つコミュニケーション術』から「しんどい相手」が「心地よい人」に変わる、いい距離感を保つためのコミュニケーションを本記事で紹介します。

「私の話、聞いてる？」と言う人は嫌われる。「言いたくなったとき」はどうすればいい？

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「わからない」不安が干渉を引き起こす

　上司や親など立場が上だったり、経験が豊富だったりすると、「私のほうが知っている」と思いがちです。

そこには、「正しいことを言わなくてはいけない」というプレッシャーが常につきまといます。

　裏を返すと、「立場が上なのにわからない」状況をつくってはいけないプレッシャーがあるということ。

　そのため、なるべく「わからない」という状態を避けようとするのですが、それでもときに「わからない」に遭遇することがあります。そんなとき、強い不安を感じるわけです。

　そのため、干渉する人は「教えてやるぞ」という強気な気持ちより、むしろ相手の行動・態度・思考が読めないことによる、「わからない」不安を解消したい気持ちが勝っています。

　こういった瞬間の干渉する人は、相手の状態にきわめて敏感です。

例えば、自分が話している間に相手の視線がふっと泳いだのを感じ取り、「何かに気を取られたの？」と不安を抱くことが起きがちです。

　そして、相手の些細な態度の変化をきっかけに、「自分の話には興味がないのか」とますます不安な気持ちが湧き上がります。

そして、その強い不安を払拭したいという衝動から、「私の話、聞いている!?」と強い口調で言ってしまうのです。

　とても残念な話ではありますが、こういう局面では、相手のことを思う気持ちよりも、自分の不安を解消したいという欲求が優先されてしまいます。

　あるいは、もっと明確な不安が起こることもあります。「放っておくと、こっちが迷惑しそう」というときです。

　例えば居酒屋での「夫婦飲み」中に、夫の袖が醤油の小皿に触れそうになっていたら「洗濯がたいへんなんだけど！」という嫌な未来が浮かび、こんな干渉をしてしまいます。

「あなたいつも、そうやって袖を汚すわよね。洗濯するのこっちなんだけど。いい加減、そういうの覚えてくれないと困るのよ、子どもじゃないんだから。何度言わせるのよ、ほんとに」

　ここには、自分が洗濯をしなくてはいけないという煩わしさ、あるいは、やることが増えるのではないかという不安が介在しています。

　しかし、もし不安を解消したいのなら、強く出るよりも「聞く」が有効です。

　相手が上の空なら、「どうしたの、何か考えごと？」と聞けばいいし、夫の袖に醤油がつきそうなら、「袖、大丈夫？」と穏やかに聞けばいいのです。

（本記事は『なぜか干渉される人　思わず干渉してる人　あの人と「いい距離感」を保つコミュニケーション術』から一部を抜粋・編集して掲載しています）