「人生を一変させる劇薬」とも言われるアドラー心理学を分かりやすく解説し、ついに国内300万部を突破した『嫌われる勇気』。「目的論」「課題の分離」「トラウマの否定」「承認欲求の否定」などの教えは、多くの読者に衝撃を与え、対人関係や人生観に大きな影響を及ぼしています。
本連載では、『嫌われる勇気』の著者である岸見一郎氏と古賀史健氏が、読者の皆様から寄せられたさまざまな「人生の悩み」にアドラー心理学流に回答していきます。
今回は、夫婦間における「課題の分離」に悩む方からのご相談。「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と喝破するアドラー心理学を踏まえ、岸見氏と古賀氏が熱く優しく回答します。
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「課題の分離」も「信頼」も大切
【質問】夫婦間における「課題の分離」について教えてください。私は『嫌われる勇気』を読んで以来、妻の課題だと思えばそこには踏み込まないようにしています。ところが妻は私の課題によく踏み込んできます。たとえば、私の仕事や趣味に口を挟んでくるのです。こうした場合、どのように受け止め、対応すればよいでしょうか。（40代・男性）
岸見一郎（以下、岸見）：それははっきり言うべきですね。はっきり言わないと二人の対人関係がもつれてしまいます。というか、既にもつれている状態だから、夫の課題に口を出していることにすら妻は気づかないのです。
とはいえ、他者の課題に踏み込む人はけっして悪意でやっているわけではありません。相手への気遣いや心配だったりする。
ですから、無下に「それはあなたの課題ではないだろう」と言うのはちょっと危険です。冷たい感じになるのを避けるために、「心配してくれて非常にうれしい」「自分のことを考えてくれるのはありがたい」といった言葉を添えることは心がけてください。
そのうえで「これは私の課題なので何とか自分でやろうと思う。けれど、もし自分だけではとてもできないとなったら力になってほしい」というようなやり取りをしていく必要があると思います。
古賀史健：僕も、たとえば車の運転中に妻からいろいろと「そこ右、そこ右」とか「こっちの車線に入って」とか言われたりするんです（笑）。それがうるさいというよりも、たぶん僕の運転を信頼していないんだろうなと（笑）。それが根っにあるような気がします。
こちらの行動にやたら口を挟んでくる人というのは、アドラー心理学的には「他者の課題に介入する」と言えるわけですが、もう少しシンプルに考えると、単に相手のことを信頼していないのかもしれません。子どもが勉強しないから口を出す親というのも、子どものことを信頼しきれずに、つい、ああしなさい、こうしなさいと言ってしまうのでしょう。
おそらく質問者の妻も、夫を信頼しきれていない部分が残っているから、つい口を出してしまうのだと思います。僕の考える理想の老夫婦の姿は、あまり言葉に出さずとも、お互いを信頼しすべてを分かり合っているような関係です。いずれそうなりたいなと思っています。
もちろん互いの思いや希望を言葉にして伝え合うのはとても大事なことです。けれど、相手を信頼していれば余計な口出しは減るとも思います。
アドラー心理学の「課題の分離」にとらわれ過ぎて、これは自分の課題、これは他者の課題と堅苦しく考えてしまうと余計に問題がややこしくなるかもしれません。であれば、まずは「信頼」というキーワードで関係を考えてみるのもよいのではないでしょうか。
岸見：介入される側は、「あなたのためだから」と言われると押しつけがましさを感じますよね。もし言うのであれば、率直に「私はあなたのことが心配でたまらないから」と言うほうが望ましいかもしれません。そういったことをはっきり言い合える関係をまずは築き、それを長年続けて信頼が醸成されれば、古賀さんが言うような理想の老夫婦になれるのだと思います。
【編集部からのお知らせ】
刊行から10年余、『嫌われる勇気』が国内300万部を突破しました!! それを記念し、著者である岸見一郎氏＆古賀史健氏による書店トークイベントを開催します！
【日時】2024年9月25日（水）18：30開場 19：00開演 （20：30終演予定）
【会場】紀伊國屋ホール（紀伊國屋書店新宿本店4階）
【料金（税込・全席指定）】1,500円
※イベントの詳細およびチケットお申込みは▶▶▶紀伊國屋書店のHP◀◀◀をご覧下さい
本イベントの前半は、「アドラー心理学」の重要テーマに関するお二人の講演です。人生の難題を考えるヒントが必ずや得られるはずです。
イベント後半では、著者お二人への質問コーナーを実施します。『嫌われる勇気』やアドラー心理学に関する疑問、あるいは皆様のさまざまな人生の悩みにお二人が回答します。
質問は事前に募集いたしますので、▶▶▶こちらのフォーム◀◀◀からご入力ください。
皆様の悩みや疑問を、お二人に直接投げかけられる貴重なチャンスです。 ぜひ奮ってご参加ください！
イベントの詳細およびチケットのお申し込みはこちらからお願いします。
驚異のベスト＆ロングセラー！ 国内300万部、全世界1100万部突破!!
岸見一郎／古賀史健著
『嫌われる勇気──自己啓発の源流「アドラー」の教え』
【内容紹介】
岸見一郎／古賀史健 著、定価：1650円（本体1500円＋税10％）、46判並製、296ページ、ISBN：978-4-478-02581-9
世界的にはフロイト、ユングと並ぶ心理学界の三大巨匠とされながら、日本国内では無名に近い存在のアルフレッド・アドラー。
「トラウマ」の存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、対人関係を改善していくための具体的な方策を提示していくアドラー心理学は、現代の日本にこそ必要な思想だと思われます。
本書では平易かつドラマチックにアドラーの教えを伝えるため、哲学者と青年の対話篇形式によってその思想を解き明かしていきます。
【本書の主な目次】
第1夜 トラウマを否定せよ
第2夜 すべての悩みは対人関係
第3夜 他者の課題を切り捨てる
第4夜 世界の中心はどこにあるか
『嫌われる勇気』に続く「勇気」シリーズ完結編。国内87万部、全世界200万部突破!!
岸見一郎／古賀史健著
『幸せになる勇気──自己啓発の源流「アドラー」の教えII』
【内容紹介】
岸見一郎／古賀史健 著、定価：1650円（本体1500円＋税10％）、46判並製、296ページ、ISBN：978-4-478-06611-9
青年が哲人の書斎を後にしてから3年。教師になった彼は、ふたたび哲人のもとを訪ねます。
青年が語る衝撃の告白。それは「アドラーを捨てるべきか否か」という苦悩でした。
アドラー心理学は机上の空論であり、現実社会では役に立たないとする彼に、「貴方はアドラーを誤解している」と哲人は答えます。
『嫌われる勇気』で示された、幸福の道を歩むために、誰もが為さなければならない「人生最大の選択」とは何か？
貴方の人生を一変させる哲学問答、再び！
【本書の主な目次】
第一部 悪いあの人、かわいそうなわたし
第二部 なぜ「賞罰」を否定するのか
第三部 競争原理から協力原理へ
第四部 与えよ、さらば与えられん
第五部 愛する人生を選べ
