「不安をなくそうとする人」が逆に不安から逃れられなくなる理由・ベスト1

「不安をなくそうとする人」が逆に不安から逃れられなくなる理由・ベスト1とは何か。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

Photo: Adobe Stock

不安を消そうとしない生き方

「不安をなくしたい」と願う人は多いでしょう。

　しかし、不安は完全に消すことができません。
　むしろ、消そうとすればするほど意識が向き、不安が大きくなるパラドックスが起きます。

　不安を無理に排除するのではなく、共存する姿勢が現代を生きるうえで重要です。

不安は人間に備わった機能

　不安は心の不具合ではなく、本来は身を守るための機能です。

　危険を察知し、準備や行動を促す役割を果たします。

　不安があるからこそ、私たちは慎重になり、リスクを避けられるのです。
　完全に不安がなくなれば、かえって危険に無防備になります。

消そうとすると増幅する

　心理学の研究によれば、「考えないようにする」と意識したことほど、逆に強く頭に浮かびやすくなります。

　不安を無理に消そうとすると、この効果によって不安はむしろ増大します。

「不安をなくす」ことを目標にするのは非現実的であり、逆効果なのです。

不安と共存する技術

　大切なのは、不安を排除するのではなく「そこにあるもの」として受け入れることです。

　不安を感じても「そういうものだ」と流し、行動を止めない。
　不安を抱えながらも、自分にできる小さな積み重ねを続ける。

　これが、不安と上手につき合うための現実的な方法です。

　不安を消そうとするのではなく、不安と共存することが大切です。
　不安は生きるうえで自然な機能であり、無理に排除する必要はありません。

　抱えながらも行動を続ける姿勢こそ「ゆるストイック」の実践です。
　私たちもまた、不安を受け入れ、ゆるストイックに生きましょう。

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圧倒的な支持で 8.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

　正直に言うと、この本に書いた内容は、自分自身で十分に試行錯誤し、すでに消化してしまっているため、あえて文章として残すモチベーションはそこまで高くありませんでした。

　それでも書こうと思った理由は、長年考え続けてきたテーマであるため、「かつての自分のような人」の助けになれば、という気持ちが残っていたからです。
「努力は報われる」「夢は叶う」と教えられてきましたが、「マイナス地点からスタートした人もハンデを覆すことができるのか？」という疑問をずっと抱いていました。

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、彼らは甘い言葉の責任は一切取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　会社を経営していると、社会からずっと教わってきたことと、実際の世の中の仕組みが違っている場面に何度も遭遇しました。その度に、自分なりに世界の仕組みを自力で理解して攻略する必要がありました。

　そして、その度に誰かが書いた本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書いています。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことばかりです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える