「メンタル激弱な人」は実際に起こらないことまで心配する。じゃあ、どう考えればいい？

「メンタル激弱な人」は実際に起こらないことまで心配する。じゃあ、どう考えればいいのか。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

Photo: Adobe Stock

無駄な心配を手放す技術

　私たちは日常の中で、実際には起こらないかもしれないことまで心配してしまいます。

　未来への不安は誰にでもありますが、過剰な心配は行動力を奪い、心を疲弊させます。

「ゆるストイック」に生きるためには、無駄な心配を手放す技術が欠かせません。

心配の大半は現実にならない

　心理学の研究によれば、人が抱える心配の多くは実際には起こらないとされています。

　起こらない出来事に時間とエネルギーを消耗するのは非効率です。

　まずは「心配の大半は幻想である」と理解することが、心を軽くする第一歩です。

コントロールできる範囲に集中する

　心配を手放すには、「自分でコントロールできること」に集中する姿勢が有効です。

　準備や努力で改善できる部分に取り組み、それ以外は手放す。

　未来を完全にコントロールすることは不可能だからこそ、できる範囲に力を注ぐことが合理的です。

書き出して距離をとる

　心配を抱え込んでいると、頭の中で繰り返し考えてしまいます。

　そこで有効なのが、心配事を書き出す方法です。
　紙に書くことで頭から切り離され、客観的に眺めることができます。

「これは行動できる」「これは放置する」と仕分けすることで、心配の整理が可能になります。

　無駄な心配を手放すことは、未来を軽やかに生きるための技術です。
　心配の多くは実際には起こらず、起こったとしても自分の行動で変えられる部分は限られています。

　だからこそ、コントロールできる範囲に集中し、あとは手放す。
　このシンプルな姿勢こそ「ゆるストイック」の実践です。
　私たちもまた、無駄な心配に縛られず、ゆるストイックに生きましょう。

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圧倒的な支持で 8.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

　正直に言うと、この本に書いた内容は、自分自身で十分に試行錯誤し、すでに消化してしまっているため、あえて文章として残すモチベーションはそこまで高くありませんでした。

　それでも書こうと思った理由は、長年考え続けてきたテーマであるため、「かつての自分のような人」の助けになれば、という気持ちが残っていたからです。
「努力は報われる」「夢は叶う」と教えられてきましたが、「マイナス地点からスタートした人もハンデを覆すことができるのか？」という疑問をずっと抱いていました。

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、彼らは甘い言葉の責任は一切取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　会社を経営していると、社会からずっと教わってきたことと、実際の世の中の仕組みが違っている場面に何度も遭遇しました。その度に、自分なりに世界の仕組みを自力で理解して攻略する必要がありました。

　そして、その度に誰かが書いた本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書いています。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことばかりです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える