「漠然とした不安」でメンタルをやられない方法・ベスト1

「漠然とした不安」でメンタルをやられない方法・ベスト1とは何か。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

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不安を力に変えるメカニズム

　不安は多くの人にとって避けたい感情ですが、実は使い方次第で大きなエネルギー源になります。

　不安を正しく扱えば、行動の原動力となり、成長のきっかけになるのです。

　本記事では、不安を力に変えるためのメカニズムを解説します。

不安は行動のサイン

　不安は「まだ準備が足りない」「何かを改善すべきだ」という心のサインでもあります。

　たとえば、試験前に不安を感じるのは、学習不足を自覚しているからです。

　このサインを行動に変えることで、不安は単なるストレスではなく、改善のきっかけになります。

適度な不安が集中力を高める

　心理学には「ヤーキーズ・ドットソンの法則」があります。

　これは、不安や緊張が適度にあるときに最も集中力やパフォーマンスが高まるというものです。

　ゼロ不安では怠惰に流れ、過剰な不安では萎縮してしまいます。
　程よい不安は行動を加速させる燃料になるのです。

不安を整理して具体化する

　漠然とした不安は人を消耗させますが、具体化すれば行動に変えられます。

「何が不安なのか」「自分ができる対策は何か」を書き出すことで、不安はタスクに変わります。
　タスクに変換された不安は、解決可能な行動計画となり、力へと転化されます。

　不安は避けるべきものではなく、正しく扱えば行動のエネルギーに変わります。
　サインとして受け止め、具体化して行動に変えることで、不安は力になります。

　大切なのは、不安に支配されるのではなく、不安を利用することです。
　これもまた「ゆるストイック」の実践です。
　私たちも、不安を味方につけ、ゆるストイックに生きましょう。

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圧倒的な支持で 8.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

　正直に言うと、この本に書いた内容は、自分自身で十分に試行錯誤し、すでに消化してしまっているため、あえて文章として残すモチベーションはそこまで高くありませんでした。

　それでも書こうと思った理由は、長年考え続けてきたテーマであるため、「かつての自分のような人」の助けになれば、という気持ちが残っていたからです。
「努力は報われる」「夢は叶う」と教えられてきましたが、「マイナス地点からスタートした人もハンデを覆すことができるのか？」という疑問をずっと抱いていました。

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、彼らは甘い言葉の責任は一切取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　会社を経営していると、社会からずっと教わってきたことと、実際の世の中の仕組みが違っている場面に何度も遭遇しました。その度に、自分なりに世界の仕組みを自力で理解して攻略する必要がありました。

　そして、その度に誰かが書いた本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書いています。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことばかりです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える