床に布団で寝る人が毎晩吸い込む…ハウスダストの恐怖
「病院に行っても治らなかった不眠の悩みが解決した」「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った」――感謝の声、続々！ 睡眠専門医も納得の2万人を救った「快眠メソッド」を初公開。夜、ぐっすり眠れないという不眠の悩みを医者や睡眠導入剤に頼る前にやるべきこと。それは、寝心地を大きく左右する寝具の見直し。加賀百万石の歴史都市・金沢で江戸時代に創業し、289年の歴史を誇るふとん店「眠りにまっすぐ乙丸屋」の12代目店主は、不眠に悩む人やもっとぐっすり眠りたいという人に向けて、快眠のアドバイスを施して評判だ。初の著書『とにかくぐっすり眠りたい 老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）では、寝具を味方にして快眠に導き、仕事に家事に最高のパフォーマンスを発揮できる「60＋プラス1」の方法を、さまざまなエビデンス（科学的根拠）とともに徹底指南！ 医者や学者が語ってこなかった素朴にして最も影響の大きい「寝具」の視点から、あなたを快眠に誘う。医学監修：森川恵一（日本睡眠学会総合専門医）
※本稿は、『とにかくぐっすり眠りたい 老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
Photo: Adobe Stock
もう一つの脅威
床にたまる見えないホコリ
畳でもフローリングでも、床に敷き布団を敷いて眠っていると、共通して考えられるマイナスポイントがあります。
眠っている間に、ホコリを吸い込みやすいのです。
寝室はホコリが多い
そもそも布団などの寝具からはホコリが出やすいものです。リビングよりも寝室のほうがホコリは多いという報告もあります。
起きている間、ヒトの動きに応じて細かいホコリは、あちらこちらに高く舞い上がっています。そして、夜を迎えて活動が控え目になると、ホコリは徐々に低いところに落ちてたまっていきます。
健康被害が生じることも
そこにはアレルギー反応のもととなる花粉やハウスダストなどが含まれていることもあります。
床にじかに敷き寝具を敷いて寝ていると、低いところにたまったホコリを寝ている間に吸い込み、健康被害が生じることも考えられるのです。
健やかな眠りのための最終結論
床のかたさを感じる“床つき感”を避けるには、厚み8cm以上の敷き寝具を使うのが目安ですが、その高さでもホコリの吸い込みを防ぐには不十分です。
アレルギー反応を起こしやすい人は、ベッドフレームに敷き布団やマットレスを置いて寝るなど、眠っているときにホコリをできるだけ吸わないように気をつけてください。
