「暗記」の壁を打ち破るシンプルな思考法・ベスト1

2025年12月6日 8:05

記憶の「短期」と「長期」を使いこなす

では、具体的にどう「有益」なのでしょうか。

「マジカルナンバー7±2」が示すように、私たちが一度に処理できる情報（短期記憶）は非常に限られています。たとえば、15個のバラバラな英単語を一度に見せられても、すべてを覚えるのは困難です。

ここで「上の言い換え（抽象化）」を使います。その15個の単語が、もし「動物」「食べ物」「乗り物」という3つのグループに分けられるとしたらどうでしょう？

私たちは「15個のバラバラな情報」としてではなく、「3つの意味あるかたまり（チャンク）」として情報を処理できます。これなら、「7±2」の範囲に余裕で収まります。

これが「上の言い換え」による暗記のハックです。バラバラな具体情報（下）を、共通項でくくって抽象的な上位概念（上）にまとめる。脳は、その「まとめた概念」だけを短期記憶に保持すればよくなります。

「トマト、キュウリ、レタス…」と7個覚えるのではなく、「野菜」と1個覚えてしまうのです。この「かたまり（チャンク）」を作る作業こそが、勉強における「理解」や「整理」の正体です。

この技術を使えば、理論上、覚えられる量はほぼ無限に増やせます。

さらに重要なのは、「思い出す」ときです。インプットした知識は、使えなければ意味がありません。

テストで「野菜の例を挙げよ」と問われたとします。このとき、頭の中の「野菜（上）」という引き出しを開け、「たとえば、トマト、キュウリ、レタス…（下）」とスムーズに具体例を取り出す必要があります。これが「下の言い換え（具体化）」の力です。

「上の言い換え」で知識を整理して棚（長期記憶）に入れ、「下の言い換え」でその棚から自在に取り出す。この往復運動こそが、本当の意味で「記憶した」と言える状態であり、あらゆる勉強のゴールなのです。

歴史の年号、数学の公式、化学の元素記号――これらを意味のない情報（具体）として丸暗記しようとするから苦しいのです。

「なぜこの公式が成り立つのか（上）」「この年号が持つ意味は何か（上）」と、一つ上の概念でまとめる。「その公式をどう使うのか（下）」「その年号の結果、何が起きたか（下）」と具体化する。

この「上」と「下」の往復こそが、単なる丸暗記を「深い理解」に変える鍵となります。