実は「パフォーマンスを最大限に発揮している人」が当たり前にやっていること

実は「パフォーマンスを最大限に発揮している人」が当たり前にやっていることとは何か。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

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「肩の力を抜く」という戦略

　成果を出そうと意気込みすぎると、知らず知らずのうちに肩に力が入り、心身が緊張状態に陥ります。

　その結果、思うように力を発揮できなくなることも少なくありません。

　大切なのは、「肩の力を抜く」という戦略を持つことです。
　これは怠けではなく、安定した成果を引き出す合理的な方法です。

力みがもたらす「弊害」

　過度な力みは、思考や動作の柔軟性を奪います。

　スポーツでも仕事でも「全力で頑張ろう」と意識するほど、体は硬直し、集中が途切れやすくなります。

　力みは努力の質を下げる原因となるのです。

「肩の力を抜くこと」で得られる効果

　肩の力を抜くと、体はリラックスし、自然な動きが可能になります。

　心も同様に余裕を取り戻し、冷静な判断がしやすくなります。

　必要な場面で集中できるのは、普段から力を抜く習慣を持っている人です。

実践のための「工夫」

　肩の力を抜くためには、意識的にリセットする時間を持つことが有効です。

　深呼吸をする、ストレッチをする、短時間目を閉じる。
　こうした小さな行動が、緊張を和らげる効果を生みます。
　普段から取り入れることで、自然と余裕が保てます。

「肩の力を抜く」ことは、成果を出すための戦略です。
　力みを取り除き、自然体で取り組むことで、持っている力を最大限に発揮できます。

　緊張を和らげ、淡々と積み重ねる姿勢。これが「ゆるストイック」の実践です。
　私たちもまた、肩の力を抜く戦略を持ち、ゆるストイックに生きましょう。

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圧倒的な支持で 9.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、そんな甘い言葉の責任は誰も取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　私自身、ピンチのときには本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書きました。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える