怠けているように見えて、実は「結果を出す人」がやっていること

怠けているように見えて、実は「結果を出す人」がやっていることとは何か。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

Photo: Adobe Stock

リラックスが「成果」を引き出す

　成果を出すためには「緊張感が必要だ」と考える人は少なくありません。

　しかし、過度な緊張はパフォーマンスを下げる要因になります。
　むしろ、リラックスして臨むことで、本来の力を発揮できるのです。

　本記事では、リラックスが成果につながる理由と実践方法を考えます。

「過度な緊張」が妨げるもの

　緊張状態では、心拍数が上がり、思考が狭まり、柔軟な判断が難しくなります。

　これは、試験やプレゼン、スポーツなどでよく見られる現象です。

　緊張感がゼロでも成果は出ませんが、過剰な緊張は明らかにマイナスになります。

リラックスがもたらす「安定」

　リラックスすることで、心と体は自然体に戻ります。

　その状態では、注意力が広がり、状況を冷静に捉えられます。

　安心感があるからこそ集中力が高まり、持っている力をそのまま発揮できるのです。

リラックスを「習慣化」する方法

　リラックスを本番で実現するには、日常から習慣化しておく必要があります。
　深呼吸、軽いストレッチ、短い瞑想などを取り入れることで、緊張を和らげやすくなります。

　自分に合ったリラックス法を持っておくことが、安定した成果を生む鍵です。

　リラックスは怠けではなく、成果を最大化するための条件です。
　過度な緊張を避け、自然体で臨むことで、本来の力が発揮されます。

　淡々とリラックスを習慣化し、成果につなげる姿勢。これが「ゆるストイック」の実践です。
　私たちもまた、リラックスを力に変え、ゆるストイックに生きましょう。

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圧倒的な支持で 9.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、そんな甘い言葉の責任は誰も取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　私自身、ピンチのときには本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書きました。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える