「いつも、考えすぎて損してばかり!!」
日本人は礼儀正しくて、とても優秀……なのに、日々必要以上に思い悩んでいないだろうか？
「“究極の合理思考”を身につければ、もっと楽しくラクになる」――。数十億規模の案件に関わり、インド人部下オペレーションを経験したインド麦茶氏は、「常に自分中心」「短期志向」「無計画で今を生きている」ように見える彼らに「日本人が幸せを謳歌するための“ヒント”」を見出したという。
新刊『インド人は悩まない』では、人口14億・上位1％が富の40％以上を所有する超競争・過密・格差社会を生き抜く人々の「規格外の行動力」と「抜け目なさ」の秘密を紹介している。今回はその魅力の中から一部をお届けする。（構成／ダイヤモンド社・榛村光哲）
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ストレスの「根本要因」に迫る3ステップ
そもそも、我々が感じるストレスの根本的な原因は一体どこにあるのだろう。インド民が発明し、現在まで大切にしている「観察・分析思考」のSTEPに沿って考えてみよう。
①ストレッサー（ストレスの原因になる事実・現象）
②ストレス認知（ストレッサーに対する認識・感じ方）
③ストレス反応（ストレスの影響が発現して心に不具合が起きる）
何がストレスの原因か？を考える
分析のセオリーに従ってストレスの原因になるインド民の振る舞いを具体的に考えていくと、次のような事実が「①ストレッサー」として観察される。
例：ぼったくり／契約・約束・時間を守らない、軽視する／言い訳で逃げようとする／「あわよくば」取れるだけ取ろうとする精神／富裕をひけらかし、貧富の差には無関心／公私混同、会社の私物化／身分の低い者を顎で使う／ゴミを捨てる、町をよごす、騒がしい／身分を見て態度を変えるのを厭わない
次に、ばらばらの事象に見えるこれらのストレッサーに共通する要素を考えてみる。各項目の裏に流れるエッセンスを拾いだそうとすれば、「公平・平等（Fairness and Equality）という概念がインド社会では尊重されていない」というストレス原因の共通性を言語化することができる。
「心を正しく捉える習慣」の効果
次に、「②ストレス認知」だ。ここで私自身が、「公平・平等の社会的な欠如」をどのように認識し、感じているのかを見つめてみる。そうすると、公平・平等という概念は、基本的人権の一つとして西欧社会が生み出し、日本人がしつこく学校などで教えられてきた最も尊重されるべき概念であるにもかかわらず、「そういう大事なものが尊重されていないではないか」と理不尽さを感じている自分を見つけた。
その結果、「③ストレス反応」としてイライラが溜まって家族に強くあたってしまったり、重要なことになかなか手がつかなかったりして体の不調が起こるという構造を理解するに至った。
ここまで問題を分解することができると、インド民の振る舞いに対する自分の感覚も相対化して捉えられるようになる。そもそもストレッサーであるインドそのものから意図的に離れるように、私もたまには西欧の先進国に長期旅行に行くなどの工夫を考えることができた。
このように心を捉えることが習慣化できれば、どんな対象であっても対処する方法がおのずと明確化される。
（本記事は『インド人は悩まない』の一部を抜粋・加筆・調整した原稿です）
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本書の内容
「常識では測れない！」
14億人に磨かれた「規格外の行動力」と「抜け目なさ」の秘密
日本人の悩みの”根”に効く《究極の合理的思考》
◎もくじ
Ⅰ基礎
「悩まない」心を手にする4STEP
Ⅱ攻め
「言い訳に打ち負けない主張」で攻める
ハッタリと見かけ倒しで攻める
Ⅲ守り
「ほんまかいな」の疑う習慣で自分を守る
Ⅳ楽をする
他人を使って、もっと楽をする
家族を使って、もっと“楽をする”
Ⅴ回帰
インド民から学ぶ合理性と日本人の美徳の融合
『インド人は悩まない』インド麦茶・著（ダイヤモンド社）
