『挑戦マンガ アラフィフ母さんが3か月で7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット』（主婦の友社）より
アラフィフのコミックエッセイスト・うだひろえさんは3カ月で7キロ痩せて、太らない生活を手に入れたといいます。その秘訣は、予約のとれないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの「3か月・三日坊主ダイエット」でした。今回、ダイエット実録マンガ『挑戦マンガ アラフィフ母さんが3か月で7㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット』（主婦の友社）に掲載されているエピソードの一部を抜粋・編集しました。
我慢なしの「三日坊主ダイエット」とは？
エッセイマンガ家のうだひろえさんは、かれこれ14年ほど産後太りを引きずっています。子どもは中2と小6で手がかからなくなった半面、やることは多く大変な日々を送っています。
2回の出産で元の体重から15キロ増加し、48歳の現在68キロ。さまざまなダイエットに挑戦してきたものの、挫折を繰り返してきました。
そんな時に出会ったのが、ダイエットコーチ・野上浩一郎さんでした。彼が提唱するダイエットは、揚げ物、糖質、お菓子、お酒もOKの我慢しない「三日坊主ダイエット」というものでした。
基本ルールは（1）ONの日3日間は8〜10時間以内に食事をとる、（2）OFFの日は食事制限なし、（3）何を何時に食べたか記録（レコーディング）という3つ。
3カ月はPDCAサイクルを回す期間として最適で、うまくいくときもあれば、なかなか成果がでない停滞期も乗り越えることができるといいます。
『挑戦マンガ アラフィフ母さんが3か月で7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット』（主婦の友社）
『挑戦マンガ アラフィフ母さんが3か月で7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット』（主婦の友社）
