いま、「言語化力」は必須スキルとして語られます。だから多くの人が、言語化の「型」や「ノウハウ」を学ぼうとする。でも、うまく言語化できるようになればなるほど、「自分のほんとうの気持ち」から遠ざかっていく気がしませんか。しますよね。するんです。
書籍『ほんとうのことを書く練習』で語られている「それっぽい言語化」と「ほんとうの言語化」の決定的な違いから、その理由を紹介します。（構成・写真／ダイヤモンド社書籍編集局・今野良介）
この層にブッ刺さる凛とした強み
言語化できた!! (ˊᗜˋ*)و
…のになぜか空虚 ( ﾟдﾟ) ?
っていうことありませんか。
会議でうまく意見が言えた。
SNSで「刺さる言葉」を投稿できた。
自分のことをすっきり語れた。
でもどっかしっくりこない。
自分の言葉のはずなのに、なんか自分じゃねえような気がする。
その正体について、『ほんとうのことを書く練習』の著者はこう語ります。
とりあえずこう言っておけば納得させられるだろう。とりあえずこう表現しておけば場が丸く収まるだろう。そんなふうにとってつけた言葉は、周囲との関係をスムーズにしてくれることもあるかもしれないが、あなたの言葉ではないし、「ほんとうのこと」ではない。
――『ほんとうのことを書く練習』より
ちょっと耳が痛くないだろうか。わたしは痛い。
言語化の「型」を学べば学ぶほど、人は「とりあえず使える言葉」を手に入れる。
「自分らしさ」「この層にブッ刺さる」「強み」「凛とした」みたいな言葉を、その意味を自分の頭と身体を通して考える前に、とりあえず使っておきたくなる。
というか、AIに聞けば、それなりに伝わりそうな言葉など束になっていくらでも出てくる。
本書は、そこに深刻な問題を見る。
――『ほんとうのことを書く練習』より
耳が痛すぎて根元からもげて芳一になりそうだ。
言語化が上達したはずなのになぜか自己不信が消えないなら、このサイクルに入り込んでいる可能性がある。
では、「ほんとうの言語化」とはどういうものなのか。
本書はこう説明する。
でも、それは、すごくいいことだ。自分の感情・感覚をしっかり認識できているということだから。まだ言葉になっていない気持ちを自覚するなんて、なかなかできないことだ。
まずは逃さないように捕まえておいて、あとでフィットする言葉をじっくり探せばいい。
――『ほんとうのことを書く練習』より
「うまく言葉にできない」ことは、欠如ではない。
むしろ、自分の中に「まだ言葉になっていない感情」がある証拠だ。
問題は「言葉が出てこないこと」ではなく、「とりあえずの言葉で、その感情に蓋をしてしまうこと」だ。
色とりどりの自分の感情を、焦って言葉にしなくていい
「型にはめて言葉を出す」のではなく、「自分の中にある感情を捕まえてから、それに合う言葉を探す」。
始めから型にはめる意識が強いと、どれだけ言語化が「うまく」なっても、自分から遠ざかっていく一方になってしまう。
『ほんとうのことを書く練習』は、「わたしの言葉」を探しにいく本だ。
AIや他人に自分の思考を支配されてしまう前に、焦って言語化するのを踏みとどまろう。
（本稿は、『ほんとうのことを書く練習 「わたしの言葉」で他者とつながる文章術』の内容を引用して作成した記事です）
新刊のお知らせ
続々重版、3ヶ月で5刷28,000部。
ほんとうのことを書く練習
「わたしの言葉」で他者とつながる文章術
「うまく言語化できない」
「自分の文章に自信がない」
「誰かに読まれるのが怖い」
そういう悩みはすべて、
誰かに読まれることを前提に書いているから。
誰にも見せない文を書くことから始めて、
自分を深く知り、「わたしの言葉」で誰かとつながる。
自己肯定感と文章力が同時に上がる、新しい文章術。
土門蘭（どもん・らん)文筆家1985年広島県生まれ。京都府在住。同志社大学文学部卒。小説、短歌、エッセイなどの文芸作品の創作と、インタビュー記事、ブックライティングなどのクライアントワークの双方を生業とする。これまでインタビューした相手は1500人超。
著書に、第1回「生きる本大賞」を受賞したエッセイ集『死ぬまで生きる日記』（生きのびるブックス）、歌画集『100年後あなたもわたしもいない日に』（藤原印刷）、インタビュー集『経営者の孤独。』（ポプラ社）、小説『戦争と五人の女』などがある。
目次
はじめに 生きていくためには「書くこと」が必要ですから。
【序章】 私たちはなぜ「ほんとうのこと」が書けないのか
素肌の匂い、化粧の匂い／個性は消して、消して、消す／他者の目線を締め出すことから／「読む私」にもご退出願う／ひとりになると自由になれる／「うるせえ！」／書くとは「問う」こと／愛される前に愛せばいい など
【第1章】 ほんとうのことを読む
「もうひとつ」の読書のよろこび／書けないときは読めばいい／私の好きな「ほんとうのこと」が書かれた文章／読む文章と「読まされる文章」／「書く力」は「読む力」と連動している／「読む私」に「書く私」を鼓舞させよ など
【第2章】 「誰にも読ませない文章」を書く
「誰にも読ませない文章」を書く／毎日、言葉の水路を掃除する／苦手なのは「書く」ことか「読まれる」ことか／書かないと、書けなくなる／独り言から「自分との対話」へ／それっぽい言語化は「ほんとうのこと」ではない／ほんとうの語彙／ねっとりした感情、サラサラした感情／自分と信頼関係を築くため など
【第3章】 「ほんとうのこと」を書く練習
ほんとうのことは「上手な文章」を凌駕する／身体が動けば言葉は生まれる／書くために不可欠の「書かない」時間／なぜ「唯一無二性」が「普遍性」につながるのか／読み手は書き手の「文体」を好きになる／「誰かに読まれる日記」で文体を鍛える／誰に向けて書くべきか／文章の「誠実さ」をチェックする／私たちはなぜ「読まれたい」のか など
【第4章】 「ほんとうのこと」を書く手段
手段によって書けるものが変わる／「日記」は常に稼働させておくインフラ／「短歌」は写真／「エッセイ」は外に向けた文章の第一歩／「小説」は自分のまま他者になる手段／「インタビュー記事」は人で見つけたほんとうのこと／「企画書」はほんとうのことで書いた未来／「話す」は「書く」とつながっている／人間にしかできない「書く」とは など
【第5章】 書いたものが誰かに読まれるということ
読まれる恐怖をどう乗り越えるか／自分の言葉が暴力になるとき／読者が傷つく3つのパターン／「傷ついた」と言われたときにできること／目指すのは「共感」ではなく「理解」／孤独の先で、誰かとつながりたい／私たちはもっと自由になっていい など
おわりに 死んでいる場合ではない。.
