間違いなく「老後に後悔する人」の特徴・ワースト1

「老後の人生」を想像したことはあるだろうか？実は、「老後に後悔してしまう人」には共通点がある。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「間違いなく老後に後悔する人の特徴」について解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

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「老後の人生」を想像したことはありますか？

「老後の人生を」を想像したことはあるだろうか。

　健康のために運動を始めたい。本を読んで知識を増やしたい。お金を貯めたい。

　あなたも、一度は考えたことがあるかもしれない。

　以前、知人が「年齢に抗えなくなってきたから、今年こそ運動を習慣にする」と意気込んでいた。

　毎朝30分走ることを目標にし、スポーツウェアも新調した。

　しかし、続いたのはわずか数日だったそうだ。

　仕事で疲れた日をきっかけに走らなくなり、「時間ができたら再開しよう」と言ったまま、結局そのままになってしまった。

　老後のために始めたはずなのに、将来への投資は何も積み上がらなかったのである。

　では、なぜ、このようなことが起きるのだろうか。

『あきれるほど小さい習慣』には、こんなエピソードがある。

　習慣が続かないのは、「性弱説」を考慮した行動設計ができていないからだと言えます。
　人間はもともと性弱な生き物です。

　だからこそ、
・根性や気合に頼らない
・「いつかできるはず」という期待は捨てる
・疲れていても、熱があってもできるくらい、「最初の一歩」を小さくする

　という「ベビーステップ」が必要です。

　ストイックな人だけが成功するわけではありません。

　むしろ、ほとんどの人は「疲れたら、すぐにゴロゴロしたい」と思うような、普通の感覚の持ち主です。

　だからこそ、最初から「完璧すぎる計画」を立てて挫折するよりも、「え、これだけ？」とあきれるほど小さい習慣を準備しておくほうが、はるかに現実的です。
――『あきれるほど小さい習慣』より

　多くの人は、気合いで行動を変えようとする。

　しかし、それでは長続きしない。

　だから、未来のために始めたことも、途中で止まってしまうのである。

　後悔しない人は、「あきれるほど小さな一歩」を、何年も積み重ねている。

　未来は、大きな決意では変わらない。

　今日できる小さな一歩の積み重ねが、後悔しない老後をつくるのだ。