幸運を引き寄せるために必要なのは、何かを新しく始めることだけではない。むしろ、これまで抱えてきたものを思い切って「手放す」「捨てる」ことが、人生を好転させるきっかけになる。では、真っ先に手放すべきものとは何か。今回は、話題の書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）より、幸運を引き寄せる人が実践している習慣を紹介する。
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幸運を引き寄せる習慣ベスト1：付き合わない人間関係を決める
私は人間関係で1つ決めていることがあります。
それは、「自分のスタンダード（基準）を下げる人とは付き合わない」ということです。
フィジカルのスタンダード、感情のスタンダード、思考のスタンダード、精神のスタンダード……日常の中で「最低でもこうありたい」と思っているものがスタンダードです。
そのスタンダードを引き下げる人であれば付き合わないことです。
「知人の知人の知人」からも影響を受けてしまう
「3次の影響」という衝撃の理論が存在します。
社会ネットワーク研究者のニコラス・A・クリスタキスがデータを32年間追跡して明らかにしたのは、人は「知人の知人の知人」（3段階先）の影響まで受けている、ということでした。
このデータでは、「友人が肥満になった人は、自分も肥満になる確率が57％増加する」ということも示しています。
つまり、友人が肥満になると、その先の友人も肥満になる確率が上がる。するとその先の友人も肥満になる確率が上がるということです。
「友人が幸せになると、その友人も幸せになる確率が上がる」
人間関係の影響力は幸福感でも同様に示されています。
友人が幸せになると、その友人も幸せになる確率が上がる。
先に行くほど、少しずつ影響は薄まるのですが、それでも社会ネットワークのパワーを示しています。
知人のことをくわしく知らなくても、それが感染していくのです。
付き合う人を選ぶことは、究極のサバイバル戦略
また、2000万人規模を分析した別の研究では、貧しい家庭の子どもが、裕福な友人を多く持つ自治体で育つと、大人になったときの平均年収が年間5100ポンド（約100万円強）高いということがわかりました。
付き合う人を選ぶことは、人生において究極的に大切なことです。
それは、今の自分、未来の自分を活かすためのサバイバル戦略なのです。
人生を変えたい人は絶対読むべき1冊！
「やる気がわいてきた」
「頭の中がクリアになった」
「繰り返し読みたい！」
など読者からの喜びの声、多数！
『人生アップデート大全 停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）
目次
はじめに
未来が描けないあなたへ。停滞から抜け出す最初の一歩
【第1部】
仕事、キャリア、人生……
「このままでいいのか？」から抜け出す！
第1章
なぜあなたは停滞しているのか？
自分をアップデートすべき時期の兆候とは？／やりたいことが見つからないとき、どうすればいい？／消耗する人生を卒業しよう
第2章
「本当の自分」を生きるためのマインドセット
×「他人から見える成功」を目指す ◯「～できるようになりたい」と内的成長を目指す
×「早く結果を出したい」 ◯「今楽しめることを探す」
×「ミスをしない」 ◯「～を試す」
【第2部】
人生をアップデートする最強の習慣術
第1章
毎日1％だけ行動量を増やす
――体力をつける習慣
「早起き」と呼ばない。「朝起き」と呼ぶ／食後に10分歩く／疲れたら仮眠をとる／「日常動作」を「トレーニング化」する／有酸素運動をする
第2章
「今できること」にフォーカスする
――気力を回復させる習慣
イライラしたら、「自分のルール」を書き出す／服装を変えて、気分を切り替える／やるべきことを完了させる／毎日5分だけ掃除する／嫌なことを言われたら「事実・相手の感情・アドバイス」に分類する
第3章
「大事なこと」を人生の真ん中に戻す
――思考力を高める習慣
「今日ワクワクすることは何か？ 楽しみなことは何か？」と問う／1日単位ではなく、1週間単位で考える／1年単位ではなく、12週間単位で考える／「やりたくないこと」を「やりたくなるプロジェクト名」にする
【COLUMN】あなたを覚醒させる10の質問
第4章
「なりたい自分」に向かって突き進む
――精神力を高める習慣
自分の「当たり前」を言語化してみる／毎日、本を20分以上読む／スマホを視界に入れない／「毎週・毎日やること」にできないか考える／「選択する回数」を減らす／「やったことのないこと」に挑戦してみる／付き合わない人間関係を決める／1日の終わりに「今日、どんな価値あることがあったか」を考える
おわりに
「本当はどういう人間でありたかったのか？」を思い出そう
