「もう何もしたくない」「少し休みたいのに、やるべきことが頭から離れない」。心が疲れているときほど、「もっと頑張らなければ」「全部きちんとやらなければ」と自分を追い込んでしまうことがある。しかし、そんなときに必要なのは、さらに多くのことをこなすことではないのかもしれない。抱えているものを少し手放すだけで、心が軽くなることもある。では、疲れ切った日に、どんな考え方を思い出せばいいのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』から、心が疲れた日に思い出したい3つの言葉を紹介する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
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心が疲れた日に、思い出したい3つの言葉
「やるべきことが、いつまでも終わらない」
「頑張っているのに、何も前に進んでいない気がする」
そんな状態が続くと、心は少しずつ疲れていく。
疲れているときほど、人は「もっと頑張らなければならない」と考えがちだ。
しかし、気力が落ちているときに必要なのは、さらに自分を追い込むことではない。
見方を少し変え、自分に課している重すぎる荷物を下ろすことだ。
『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』には、時間に追われ、不安を抱える人の心を少し軽くしてくれる言葉が多く収められている。
ここでは、心が疲れた日に思い出したい3つの言葉を紹介する。
①「これは後回しにできるか？」と考えるクセをつけて、つねに焦っている状態から抜け出す。
やるべきことに追われていると、目の前にある用事をすべて「今すぐやるべきこと」のように感じてしまう。
どれも大切に思えるからこそ、先延ばしにすることに罪悪感を抱きやすい。
しかし、本当に今日やらなければならないことは、思っているほど多くない。
心が疲れているときは、何かを始める前に、「これは後回しにできるか」と一度だけ考えてみよう。
焦りから抜け出すためには、予定を増やすよりも先に、「今やらないこと」を決めることが大切だ。
②始めたことをすべて終わらせる必要はない。
真面目な人ほど、一度始めたことは最後までやり切らなければならないと考える。
途中でやめることを「逃げ」や「失敗」のように感じ、苦しくなっても抱え続けてしまうことがある。
だが、始めたときと今とでは、自分の状況も気持ちも変わっている。
以前は必要だったものが、今の自分には必要でなくなっていることもあるだろう。
途中でやめることは、投げ出すことではない。限られた時間と力を、今の自分にとって大切なことへ戻すための選択でもある。
心が疲れているなら、「続けるべきこと」だけでなく、「もう終えていいこと」も探してみたい。
③すべての情報に追いつくことは不可能だ。そんなことをする必要もない。
ニュース、SNS、仕事の連絡、友人や知人の近況。
今は、知ろうと思えば、いくらでも情報を受け取れる。
しかし、世の中で起きているすべてのことを知るのは不可能だ。
情報をたくさん受け取るほど、頭の中には「考えなければならないこと」まで増えていく。
疲れているときには、それがさらに心をすり減らしてしまう。
心を守るために必要なのは、すべてを知ろうとすることではない。
今の自分に本当に必要な情報を選び、それ以外から少し離れることだ。
『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？
