4つの質問と置き換え

 今回、ケイティがセッションを行った日本の男性の事例に入る前に、4つの質問と置き換えについて、簡単にご紹介しておきましょう。

■取り組む文章の例 「彼は私を大切にしていない」

■4つの質問
1. それは本当でしょうか？〔はい・いいえ〕
2. その考えが本当であると、絶対言い切れますか？〔はい・いいえ〕
3. そう考えるとき（その考えを信じるとき）、あなたはどのように反応しますか？
4. その考えがなければ、あなたはどうなりますか？

■置き換え
《内容を反対にして置き換える》例「彼は私を大切にしている」
《主語を置き換える》例「私は彼を大切にしていない」
《自分自身に置き換える》例「私は私を大切にしていない」
＊置き換えた文章のそれぞれに対し、真実味のある3つの具体例ないし理由を挙げます。

 以上が基本的なやり方ですが、次の事例では、必ずしも基本通りではなく進むことを、あらかじめご了解下さい。