青森県在住のＦさんという読者の方からうれしい報告をいただきました。
Ｆさんは医師。患者や医療スタッフ、学生の前で話を頼まれることが多いそうです。

 しかし、いつも緊張してアガッてしまい、うまく話ができないと感じていました。

 なんとか克服しようと、スピーチに関する本、緊張対策の本を何冊も買い、勉強してきました。

 しかし、あまり効果を感じなかったそうです。
 ところが、拙著『【ＮＨＫ式＋心理学】一分で一生の信頼を勝ち取る法』のノウハウを実践してみたら、それまでがウソのように、落ち着いて話すことができました！ と喜んで連絡をくださったのです。

 この本に記載されている「ＮＨＫ式7つのルール」と「5秒沈黙法」を意識し、効き足を一歩前に出したら、アガらずに話せたできたそうです。
 おそらくＦさんは、今回紹介した、「やってはいけないワースト5」の全部をやってしまっていたのでしょう。

 そうすると、ますます緊張してしまい苦手意識がどんどん強くなってしまいます。ここで、【前篇】と【後篇】のワースト5をまとめてみましょう。

●ワースト第5位――まったく緊張しない
●ワースト第4位――準備不足
●ワースト第3位――間違った深呼吸
●ワースト第2位――手を身体の前で重ねる
●ワースト第1位――「気をつけ！」の姿勢で立つ

 緊張感を感じるのは、プレゼンやスピーチのような、人前で話す場面に限ったことではありません。

 初対面の人と話をする時、上司に報告をしにいくとき、などドキドキ緊張を感じる状況は日常のさまざまな場面にもあります。
 うまく緊張感とタッグを組んで、あなたが周りの方々とすばらしい信頼関係を築かれることを願っています。

＜著者プロフィール＞
矢野 香（やの・かおり）
スピーチコンサルタント。信頼を勝ち取る「正統派スピーチ」指導の第一人者。
ＮＨＫキャスター歴17年。おもにニュース報道番組を担当し、番組視聴率20％超えを記録した実績を持つ。大学院では、心理学の見地から「話をする人の印象形成」を研究し、修士号取得。
現在は、国立大学の教員としてスピーチ研究を続けながら、政治家、経営者、上級管理職、ビジネスパーソン、学生などに「信頼を勝ち取るスキル」を伝授。
相手に与える印象の分析・改善力に定評があり、話し方・表情・動作を総合的に指導。全国から研修・講演依頼があとをたたない。
著書に、ベストセラーとなった『その話し方では軽すぎます！――エグゼクティブが鍛えている「人前で話す技法」』（すばる舎）などがある。
【著者オフィシャルサイト】http://www.authenty.co.jp

【ダイヤモンド社書籍編集部からのお知らせ】

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◆矢野 香『【ＮＨＫ式＋心理学】
一分で一生の信頼を勝ち取る法――ＮＨＫ式7つのルール』
矢野 香：著
価格（本体）：￥ 1400
発行年月： 2014年7月
判型/造本：46並製 ISBN：978-4-478-02780-6

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「ＮＨＫ式7つのルール」と＋αの心理学テクニック……なぜか次々うまくいく「5本指ソックス法」、聴衆を1分で惹きつける「Ｉ→ＹＯＵ→ＷＥ法」、信頼を勝ち取る「4段階まばたき」、話す前に成功をとりつける7つの秘策、まつげを探すとアイコンタクトが取れる、あなたの印象がガラッと変わる「肩上ジェスチャー法」など、ＮＨＫキャスター歴17年の実績に裏打ちされた具体的ノウハウが満載！200ページに「これだけ埋めれば簡単＆最強1分自己紹介フォーマット」付き！ 簡単なのに一生モノの信頼が手に入る！

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「ビジネスブックマラソン」でも、「『一分で一生の信頼を勝ち取る』というコンセプトは、当初眉唾モノと思っていましたが、『信頼』がここまで演出できることに、軽い驚きを感じました」と紹介されました。