ダイヤモンド社より発売され、早くも増刷が決まった『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』よりその一部を抜粋してお届けする。
あなたの体は「リセット」が必要
突然だが、あなたが子どもだったころを思い出してほしい。
きっと体はやわらかかったはずだ。もちろんたまに病気はするけれど基本的には健康で体も軽く、悩みもなかっただろう。
それが大人になるにつれて、あらゆるものがのしかかってくる。
テレビ・パソコン・スマホからつねに垂れ流される情報。ＳＮＳで嫌でも目に入ってくる知人友人の近況。気づけば競争に巻き込まれ、「このままでいいのか」という焦りが生まれる。「なぜあいつだけ」という嫉妬や「誰かを守らなければならない」というプレッシャー、「今の地位からおりられない」というプライド……さまざまな思いに囚われてしまったのだ。
気づけば朝の目覚めも悪くなり、起きた瞬間から体はガチガチ。肩や首は重りが乗っかったようで、腰を鈍痛が襲う。思考もモヤモヤとして、幸福感とはほど遠い状況に陥ってしまった。
あなたが歳を重ねるにつれ、体には余計な脂肪がつき、気持ちには余計な感情がこびりついてしまったのだ。
もしあなたがそんな悲惨な状況から抜け出し、もう一度、子どものころのような まっさらで伸びやかな体と心を取り戻したいと願うなら、心身をリセットしなければいけない。
パソコンで言うなら、あなたのメモリはいっぱいなのだ。いったんリセット・リブートして、バージョンアップさせなければいけない。
筋トレが不十分な理由
本来の体調を取り戻し、健康でい続けるために「筋トレ」を選ぶ人も多いだろう。もちろんそれもいい。体ががっちりとすれば、風邪もひきにくくなるだろうし、自信もつくはずだ。私も長らくジムで鍛えてきたので、そのメリットの大きさは嫌というほど知っている。ただ、筋肉をつけることでストレス耐性は高まるかもしれないが、いわばそれは鎧を着こむようなもので、根本解決にはなっていない。
実は現代人のほとんどに必要なエクササイズは、筋トレのような「プラス」のエクササイズではなく、むしろ余計なものを削ぎ落とす「マイナス」のエクササイズなのではないかと考えている。
ヨガは余計なものを取り除くエクササイズだ。ストレスや余計な情報を削ぎ落とすことで、「本来の自分の姿」が浮かび上がってくるだろう。その姿こそが真の健康的な姿なのである。
『外資系エリートが すでに始めているヨガの習慣』に込めた思い
—竹下雄真からのメッセージ
はじめまして。竹下雄真ともうします。私は東京の広尾でヨガスタジオを経営しています。このスタジオには、外資系のビジネスマン、経営者、元総理経験者、プロのアスリートなど、それこそ「一流」と呼ばれる男性たちにお越しいただいています。
これまで「ヨガ」というと「女性のもの」「美容のため」「体がやわらかい人のもの」というのが相場でした。しかし、ヨガは4000年以上も昔から人類が続けてきた、心と体を整えるための「最強のエクササイズ」なのです。
にもかかわらず、日本ではなぜかほとんど女性しかやっていない。本当はとても効果のある、エクササイズにも関わらず、男性は敬遠して実践していないのが実情です。
私はそんな現状を打破したいと考えました。もっと男性、特に働く男性にヨガを実践していただき、心と体を整えてほしいと考えたのです。
先行きが不透明な時代です。職場のストレスは日に日に増しています。ＩＴが発達して、座ってパソコンやスマホの画面とにらめっこする毎日を過ごしている人も増えています。そして、その多くが体調不良、もしくはメンタルの不調を訴えています。
ヨガはそういった人びとにとても効果的です。ぜひこれを機会にヨガを始めてみてください。本書では何から始めていいかわからない人のために「朝1分でできるこれだけヨガ」も紹介しています。
『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』――書店さんなどでお見かけの際は、ぜひお手に取ってみてください。
【竹下雄真氏 初の著書】
「姿勢+呼吸+瞑想」で体と脳に革命を！
驚くほど最高の人生がやってくる!！
「女性がやるものでしょ？」
「体がカタいからムリ！」という人に贈る
「いちばんわかりやすいヨガ入門」誕生。
始めた人から絶好調！
【各分野から推薦の声】
☆高城剛氏
「情報社会の『概念の海』に溺れるな！
マッスルボディとナチュラル思考の交差点。
21世紀のヨガは、そこに立つ。」
☆メンタリストDaiGo氏
「ヨガが脳のポテンシャルを目覚めさせることが
最新の心理学でも証明されました。
スキマ時間でできるヨガも紹介されていて
初心者にオススメの1冊です！」
【もくじ】
はじめに なぜヨガがビジネスマンの「最強の武器」なのか？
LESSON1 あなたは「ヨガ」を誤解している
LESSON2 15分でざっくり理解する「ヨガ」の基本
LESSON3 人生を180度変える最強エクササイズ
LESSON4 ヨガがビジネスパーソンに有効なこれだけの理由
LESSON5 姿勢を正して深呼吸するだけで幸せになれる
LESSON6 毎朝5分のヨガで1日が劇的に輝き始める
おわりに 生き方をシンプルにして、日常を輝かせよ
ご購入はこちら！
>>>［Amazon.co.jp］ ［紀伊國屋書店BookWeb］ ［楽天ブックス］
