20万人を診た糖質制限の名医が出した結論

 ダイエットを決意したときに、まず何から始めますか?

 運動カロリー計算、それとも食事制限

 ダイエットに挑戦するほとんどの人が、間違った方向に「1歩目」を踏み出しています。

 その結果、効果が出なかったり、続かなかったりで、やせることを諦めてしまうのです。

 医学的なエビデンスに基づいて、効率的かつ健康的に減量するなら、食べる「量」を減らす必要はありませんし、お酒をやめる必要もありませんつらい運動はいりません

医者が教えるダイエット

牧田式ダイエット成功者の声

 半年で15kg以上の減量に成功したNさん(男性・40歳)を紹介します。

 最初に会ったときの体重は82.3kg

 ところが、牧田式ダイエットを開始して、半年後には66.5kgまで減量できました。

 Nさんはダイエットに成功できた理由について「空腹をガマンせず、美味しくいろいろ食べられた」「お酒もOKなので、付き合いを断らないで済んだ」ことなどを挙げています。

 本書のメソッドを実践すれば、あなたもNさんのようにやせることが可能です。

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