
第7回
「カロリーゼロ」で逆に太ってしまう危険を知ろう
菊池真由子
カロリーゼロと表示されている代表的な食品、たとえば人工甘味料は、逆にムダな食欲を引き起こす原因になります。なぜなら、脳がだまされて、逆に甘…
2017.8.4
1万人以上の悩みを解決した管理栄養士が教える「食べてやせる」法を大公開!「太りたくない」という理由から、食べたいものをガマンしても、絶対にやせません。ガマンはストレスを生み、ストレスがムダな食欲を引き起こすからです。やせるコツはたった1つ。食事の「量」より「質」を見直すだけ――。
第7回
菊池真由子
カロリーゼロと表示されている代表的な食品、たとえば人工甘味料は、逆にムダな食欲を引き起こす原因になります。なぜなら、脳がだまされて、逆に甘…
2017.8.4
第6回
菊池真由子
ポテトチップスは食べたら止まらない――これは太る前兆です。なぜなら、食べることでストレスを解消している人の典型的な例だからです。それにして…
2017.7.28
第5回
菊池真由子
熟睡するだけでやせる――それは、1杯のホットミルクで実現できます。では、熟睡するために、なぜ温かい牛乳を飲むとよいのでしょうか?
2017.7.21
第4回
菊池真由子
寿司は油で調理しないので、基本的には低脂肪の健康食です。しかし、選び方を間違えると、とたんに高炭水化物(糖質)、高脂肪の太るメニューに姿を…
2017.7.14
第3回
菊池真由子
カロリーが低いメニューを食べるだけではやせません。「カロリーがすべてではない」例として、「ざるそば」と「天ぷらそば」を比べてみましょう。明…
2017.7.7
第2回
菊池真由子
週の前半に食べすぎてしまっても、週の後半で食べすぎを差し引きゼロにすればまったく問題ありません。では、具体的には何を食べればいいのでしょう…
2017.6.30
第1回
菊池真由子
飲んだあとに、ラーメンを食べてもいっこうに構いません。そうは言っても、お酒を飲んだあとに脂たっぷりのラーメンを食べるのですから、太らないほ…
2017.6.23