発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす ツイッターで超話題! 共感、絶賛の声、続々! 発達障害、うつサバイバー、Xジェンダー…。多くの生きづらさを抱えながらも、それでもなんとか生き抜いている現役精神科医がやさしく教える、心がスーッと軽くなる珠玉のアドバイス。 ストレスから解放され、もっとラクな生き方に必要なたった1つのこと バク@精神科医 SNSが手放せない人が陥りやすい「生きづらさ」の原因とは? バク@精神科医 「一番悪いことを想像しておく」というトラブルへの備えは、なぜ、やってはいけないのか? バク@精神科医 あるがままの自分を受け入れてもらいたいという生き方は、なぜ、まちがっているのか? バク@精神科医 発達障害(ADHD)と性の自認がないXジェンダーという2つの生きづらさ バク@精神科医 あなた以外の「幸せそうな皆」がやったたった一つのこと バク@精神科医 1 2 3 4 発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳 バク@精神科医 著 <内容紹介> 他人との比較で起こる感情の起伏は、突き詰めて考えると、結局は全て「悩むのがムダ」なこと。他人とは関係なく、自分の問題に対して「自分にできること」で向かい合うのが、ラクに生きるための出発点。結局、あなたの人生において一番大切なのは自分自身なんだと、まずそのことに気づいてほしい。