ツイッターで超話題！ 共感、絶賛の声、続々！ 発達障害、うつサバイバー、Xジェンダー…。多くの生きづらさを抱えながらも、それでもなんとか生き抜いている現役精神科医がやさしく教える、心がスーッと軽くなる珠玉のアドバイス。
発達障害、うつサバイバーのバク＠精神科医が明かす
「でも」「だって」「どうせ」の3Dを止めるだけで、問題の8割は解決する！
事前に準備すべきは「その場にふさわしい自分」という「着せ替えの仮面」
「自分らしさ」のゴリ押しは、「自分のラクな生き方」ではない
「自分を根本から変えたい！」と思う人に、知ってほしい残酷な事実
生きづらさをなくすために、意識して取り入れたい習慣とは
「失敗がこわい」「不安で仕方がない」あなたへ、ぜひおすすめしたい！ 最強のマインドセット
人間の持つ飽きる心を利用して、恐怖や不安に打ち勝つすごい方法
あなたの「しんどい」は「失敗が怖い」から生じているのかも
「できない」「きっと無理」…。生きづらさを自分で生み出しているあなたへ送るイエローカード
考えたフリをして、何かを止めたときにつかっている「ダメぬるま湯」を知っていますか
真面目に生きている人ほど気を付けたい今すぐやめるべき悪いクセとは？
自分を守るために積極的に「人は人、自分は自分」という呪文を唱えましょう
どんなにキラキラしているように見える人でも、何かしらの悩みを抱えた「タダの人」だと気づきましょう
嫉妬は、他人に対しての自分勝手な格付けや競争から生まれる
他人の成功や人間関係に嫉妬するのを止めてラクになりましょう
人類があなた一人しかいなくなった世界に、今抱えている悩みは残るか考えてみましょう
苦手な相手はうまく受け流し、避けることを意識したほうが仕事はラクにできる
職場の人間関係のトラブルを避ける誰にでもできる簡単なコツ
「他人がやっていないから自分もやらない」という選択は、なぜ、やってはいけないのか？
「向いていないかも」と思う仕事を辞める勇気を持つために、知ってほしい思考のメカニズム
