ツイッターで超話題！ 共感、絶賛の声、続々！ 発達障害、うつサバイバー、Xジェンダー…。多くの生きづらさを抱えながらも、それでもなんとか生き抜いている現役精神科医がやさしく教える、心がスーッと軽くなる珠玉のアドバイス。
発達障害、うつサバイバーのバク＠精神科医が明かす
「心を満たしてくれるもの」で自分を埋め尽くす
どんな休みだと「やっちまった！」と思うかを書き出してみる
ハッピーエンドになる思考のクセづけができる、すごい習慣とは？
生きづらさを解消するため、誰にでもできるちょっとした習慣のすすめ
ときには「逃げる」「諦める」が、真っ先に「やるべきこと」になる！
どんな小さなことでもいいからやってみて、自己満足感を得よう
「人間は皆、平等！」を信じれば信じるほど辛くなりませんか？
怠け者になろうーー効率よく生きるパワーは怠け心にあり！
「憧れのあの人がいるごっこ」をする
頭が凝り固まったときこそ、「脳内に別人格」をインストールしよう！
生きづらさをかかえる人に、なんとか周囲に溶け込むためにおすすめしたい小細工とは
ハチャメチャに自分を褒め倒せる人が結局、最後は成功する
他人からマイナスの言葉を吐かれたときに、すぐやると効果的なあることとは
自分の気持ちを、素直に受け入れられるクセをつける
ネガティブな思考がやめられない人におすすめしたい、誰でもできるシンプルな改善策
「今日よかったこと」「楽しかったこと」などをノートに記録する
「面倒だな」から「とりあえず5分だけやってみよう！」へ変える習慣の練習
成功している人がやっている、口グセの習慣とは？
「3D」を止めると「現状そのもの」が大きく変わる！
「でも」「だって」「どうせ」の三つの言葉を排除するだけで、なぜ人生が変わるのか？
