デスクワークで腰に疲れが出やすい人は、特におすすめ。イスに座り、腰の後ろ側に両手を当て、親指を折り曲げた先端の部分で腰の一帯を押すようにもんでいきます。コリや痛みを感じる場所を重点的にほぐすといいでしょう
デスクワークで腰に疲れが出やすい人は、親指を折り曲げた先端の部分で「腰ほぐし」を行ってみるのもいいでしょう。
デスクワークで腰に疲れが出やすい人は、特におすすめです。
イスに座り、腰の後ろ側に両手をあて、親指を折り曲げた先端の部分で腰の一帯を押すようにもんでいきます。コリや痛みを感じる場所を重点的にほぐすといいでしょう。
体にたまったサビをとり、骨が自在に動かせる状態をつくることが、自分の能力を発揮させていく土台になります。職場や家庭などでハードワークが続く時ほど、こうしたほぐしを積極的に取り入れることをおすすめします。
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